어쩔 수 없이 견디고 있는 사람이 있나요? 내 곁에 있는 누군가를 싫어하고 미워하다 보면 알게 모르게 그 한 사람에게 온 신경을 빼앗기게 되더라구요. 때로는 미워하는 마음 때문에 하루의 기분을 모두 망치는 것 같아서 억울해지기도 하죠. 결국 미워하는 마음을 버리는 건 상대방이 아니라 ‘나’의 행복을 위해서 꼭 필요한 일인 것 같아요. 상대방을 바꿀 수는 없지만 그 사람을 대하는 마음은 나의 몫이니까요. 그러니 이제 누구보다도 나를 위해서! 미워하는 마음 없이 훌훌- 가볍게 나아가 봐요. 📬💌
NEW. 도서 증정 이벤트
📚 책｜마보 x 김영사
🌳 사랑은 사랑으로 돌아옵니다
“미워할 때 인생은 고통스럽고, 사랑할 때 우리는 기쁨을 느낍니다.” 지금 누군가를 미워하느라 신경쓰고 있다면, 이제 미움의 방향을 상대방에 대한 연민과 사랑으로 돌릴 수 있는 기회가 있어요. 모든 상황에 대한 결정권은 내가 가지고 있으니까요.🙂 정각사 주지이자 국내 최초 비구니 DJ로서 많은 사람들에게 위로와 응원의 메시지를 전해온 정목스님의 에세이 『사랑은 사랑으로 돌아옵니다』. 지금 마보에서 도서 증정 이벤트를 진행하고 있으니 이 책이 궁금하다면 [클릭!]
NEW. 움직이는 명상
🎧 마보 콘텐츠｜펠든크라이스 무브
🖥️ 지금 어떻게 앉아 있나요?
하루에 보통 몇 시간 정도 의자에 앉아 있나요? 저는 업무시간을 포함해서 식사하거나 잠들기 전 일기 쓰는 시간을 합하면 적어도 11시간은 되는 것 같은데요.🤔 아무래도 같은 자세로 오래 앉아있다보면 목이나 어깨가 뻐근해지고 허리가 지끈지끈 아파오더라구요. 갈수록 디스크를 앓는 지인들도 많이 늘고 있기도 해요.
앉아있는 시간을 줄일 수 없다면 가장 편안한 자세를 취할 수 있도록, 지금 마보에서 '좋은 자세로 앉기' 몸챙김 가이드를 들어보세요. 하루 10분이면 충분해요. 마보앱이 있다면 지금[여기]에서 만나보세요. (모바일로 확인 가능해요!)💚
NOW. 지금 마보는
🚀 오프라인 모임｜마음클럽 4회
🎉 우리 이제 다음 주에 만나요-!
올해 위즈덤 2.0 코리아는 마음클럽과 함께 합니다!😉 'WISDOM 2.0'은 실리콘밸리 기업가들을 필두로 명상지도자와 각 분야의 전문가들이 현시대에 기술과 인간의 삶이 함께 성장하는 방향에 대해 논의하고 있는 마음챙김 컨퍼런스예요.
한국에서는 2020년부터 시작해 매년 명상앱 마보 유정은 대표님과 자원봉사 운영진분들이 함께 하고 있습니다. 올해는 마음클럽에서 이 만남을 이어가려고 해요! 앞으로의 지혜를 위한 한 발자국, 함께 하실 분들은 👉[여기]에서 만나요!
🌱우리는 성장하고 변화하기 위해, 스스로 동기부여하며 앞으로 나아갑니다. 나를 동기부여해주는 내면의 목소리에 관심을 가져보세요. 이번 모임을 통해 자책이나 비난의 목소리보다 나를 향한 ‘연민의 목소리’를 들어봅니다. · 모임 일정 : 10월 25일(수) 오후 8시 30분
🙍 호스트 : 마음책방 <서가는> 생각속의집 출판사가 만든 마음책방. 책으로 마음을 돌보는 독서치료를 기반으로 북큐레이션과 맞춤형 책을 서비스하고 있습니다.
[밋업] 마음챙김 체험 프로그램
💖 마음챙김놀이터
🌱 양육자와 아이가 함께 보고, 듣고, 먹고, 만지는 가족 마음챙김 프로그램. 아이와 깊은 연결감을 느끼고 원만한 관계를 맺고 싶다면, 양육자와 아이가 함께 마음챙김 오감 체험을 통해 서로의 마음을 이해할 수 있는 시간을 가져보세요. · 일정 : 10월 21일(토) 14~16시 @오프라인
🙍 호스트 : 박지선 (더웰니스콜렉티브 대표) 저와 같은 어려움을 공유하는 분들이 명상을 통 내면의 힘을 키워 하루하루 충실히 꿈을 이뤄나가시기를, 감사와 만족으로 충만한 삶을 살아가시기를 바라는 마음입니다.
[위즈덤 2.0 커뮤니티]
🙋마음챙김 동료를 만나보세요!
위즈덤 커뮤니티와 함께 하고 싶다면? “같이 마음챙김 모임을 할 사람 없나?” 고민하는 여러분들에게 위즈덤 (스터디/밋업) 개설을 추천합니다. 함께 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 여러분만의 커뮤니티를 만들어 보세요! 모임은 아래 구글폼을 통해 신청할 수 있어요.🏄
어느새 모임이 코앞으로 다가왔어요.💚 10월 마음클럽은 위즈덤 2.0 코리아 특집으로 진행됩니다! <고대의 지혜와 AI의 만남>이라는 주제로 현시대 기술의 쓰임과 함께 인간으로서의 진정한 혁신은 무엇인가에 대해 나눠보려고 해요. 행사 이후에는 참여자분들과 운영진이 서로 소통할 수 있는 커뮤니티와 모임도 기다리고 있답니다.😉 모집일이 얼마 남지 않았으니 아직 신청하지 않았다면 지금 함께 해보세요!
