생각이 너무 많아서 힘들었던 적 있나요? 고민거리가 생겨나면 온갖 생각들이 꼬리에 꼬리를 물면서 눈덩이처럼 불어날 때가 있는데요. 미간을 잔뜩 찌푸리면서 쓸모없는 생각을 없애려고 노력해 봐도 고민은 여전히 그 자리에 있죠. 그때마다 이걸 잊지 않으려고 노력해요. “명상은 생각을 없애는 것이 아니라, 지금 일어나는 생각을 알아차리는 연습”이라는 걸요. 생각 속에 빠져서 심각해지는 것과 알아차림이라는 스위치를 켜고 생각하는 건 분명 다를 테니까요. 📬💌
NOW. 생각과 같이 사는 방법
📚 마음클럽｜5번째 만남
🤼 나를 괴롭히는 생각과 싸우지 않기
한 달에 한 번씩 돌아오는 마음챙김 커뮤니티! 11월 마음클럽은 마보 명상 선생님이자 ❛마인드트립❜을 운영하고 있는 이현정 선생님과 함께합니다. 쉴 새 없이 떠오르는 생각이라는 늪에 빠지지 않기 위한 슬기로운 방법. 어쩌면 매일 고민하고 생각하는 우리 모두에게 필요한 주제인 것 같아요. 마음챙김을 주제로 함께 명상하고 이야기 나누는 시간을 가져보세요!
건강한 몸챙김 습관을 도와주는 마보의 펠든크라이스 무브 챌린지, 혹시 아직 시작 안 해보셨나요? 날이 추워질수록 움추러드는 몸을 조금씩 움직여보세요. 평소에 운동을 싫어하시는 분들이라면 더더욱 주목-!🧚 챌린지 가이드에 따라서 쉽고 편안한 움직임으로 매일 조금씩 컨디션을 개선해 보면 어떨까요? 챌린지 참여자를 위한 선물도 있으니 이벤트도 놓치지 마세요-!
오늘은 마보 가족분인 S*님의 명상 일기를 나눠보려고 해요. 계속 불안한 생각을 안고 살았다는 것을 알아차리고, 조금씩 현실로 돌아와서 주어진 시간을 즐겁게 누리고 싶다는 말이 무척 와닿더라구요. 저도 강박적으로 '나는 아직 부족해', '지금 이대로는 안돼'라는 생각 속에서 쉽게 초조해지는 사람이기도 한데요. 이제는 지금 이대로. 어떤 상황에 있든지 괜찮다고 말해주고 싶어요. 강박적인 생각이 떠오를 때 도움받고 싶다면 지금[여기]📲로 오세요! (마보앱을 통해 확인할 수 있어요.)
🙍 호스트 : 박지선 (더웰니스콜렉티브 대표) 저와 같은 어려움을 공유하는 분들이 명상을 통 내면의 힘을 키워 하루하루 충실히 꿈을 이뤄나가시기를, 감사와 만족으로 충만한 삶을 살아가시기를 바라는 마음입니다.
[위즈덤 2.0 커뮤니티]
🙋마음챙김 동료를 만나보세요!
위즈덤 커뮤니티와 함께 하고 싶다면? “같이 마음챙김 모임을 할 사람 없나?” 고민하는 여러분들에게 위즈덤 (스터디/밋업) 개설을 추천합니다. 함께 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 여러분만의 커뮤니티를 만들어 보세요! 모임은 아래 구글폼을 통해 신청할 수 있어요.🏄
생각이 많고, 생각으로 인해 마음이 괴로워지고, 또 생각을 내 마음대로 지울 수도 없다면 어떻게 해야하는 걸까요? 명상은 이 질문에 건강하게 대응할 수 있는 좋은 연습입니다. 👉11월 마음클럽에서는 생각과 싸우거나 밀어내지 않으면서 생각과 함께 건강하게 지낼 수 있는 명상을 진행하려고 해요. 마보의 명상 선생님이자 구체적이고 친절한 명상 안내자, 마인드트립의 이현정 대표님과 함께 합니다! 마음챙김을 주제로 내면의 나 그리고 타인과 연결되는 시간을 가져보세요.✨
