마보 가족 여러분, 안녕하세요! 벌써 1월이 끝나고 새로운 달이 시작되었어요. 새해는 항상 정신없이 바쁘게 지나가는 것 같은데요. 느슨해진 새해다짐을 바로잡기 위해, 마보 가족 여러분들을 대상으로 설맞이 LIVE 클래스를 준비했어요! 설연휴 마지막 날 저녁, 마보지기님과 함께 우리 온라인으로 만나요.👋 마음챙김을 통해 스스로에게 더욱 친절하고, 주변 사람들과 연결되는 2024년이 될 수 있도록 새해 다짐하고 명상하는 시간을 가져보면 어떨까요? 📬💌
NOW. 설날 이벤트
🧘EVENT｜새해맞이 LIVE
어느새 시작된 2월, 다들 어떻게 지내고 계신가요? 2024년은 어떤 한 해로 만들고 싶은지 다짐해둔 것이 있다면 다시 마음속으로 떠올려보세요. 올해도 마음챙김하는 ✨건강한 일상을 위해서 마보지기님과의 특별 라이브 클래스를 준비했어요! 2월 12일 오후 8시, 온라인에서 만나서 함께 명상하고 새해다짐을 나누는 시간을 가져보세요!
“이완과 움직임으로 마음근육 기르기” 이번 달 마음클럽에서는 이완과 움직임을 통한 명상으로 밖으로만 향했던 관심을 나 자신에게 돌리고, 몸과 마음의 안정을 되찾을 수 있는 시간을 가져보도록 할게요. 마보 김연정 선생님과 함께 지금 내 몸과 마음에서 일어나는 일을 있는 그대로 알아차리고, 일상에서 명상을 실천하고 이어나갈 수 있는 연습을 함께 해보겠습니다. 🌅그럼 우리 오프라인에서 곧 만나요!
마보X임팩트커리어 :: 리부트 캠프는 결혼, 임신, 출산, 육아, 가족 돌봄 등의 이유로 경제 활동을 멈췄지만 이전의 경력을 살려 커리어를 다시 발전시키고 싶은 경력보유여성을 위한 프로그램입니다. 마보와 함께 실전 팀프로젝트를 10주간 수행하며 팀워크와 일감각을 길러보세요!🙌 프로그램 참가시, 직무 역량 향상을 위한 교육 세션에 주 1회 참여하게 돼요. 마보와 함께 커리어 리부트하실 분들을 기다리고 있을게요-!
발렌타인데이에는 따뜻한 사랑의 마음을 전해보세요! 2024년 2월, 발렌타인데이 추천 앱으로 구글 플레이에서 마보가 소개되었습니다.🎉🎁 내 마음을 기꺼이 내어주는 날. 타인을 사랑하기 전에, 나 자신에게도 애정 어린 마음을 표현해 주고 있나요? 나를 충분히 사랑해 주고 있을 때, 타인을 마음껏 사랑할 힘도 생길 거예요! 이번 발렌타인데이에는 사랑하는 사람과 함께 마음을 돌보는 시간을 선물해보면 어떨까요? [여기]에서 사랑의 신호를 확인하세요.🎀
💬 움직임으로 나를 돌보는 펠든크라이스 무브와 함께 움직이는 명상을 만나보세요. 몸과 마음은 서로를 비추는 거울이라고 하죠. 부드럽게 움직이면서 몸과 마음의 관계를 섬세하게 알아차릴 수 있습니다. 펠든무브는 목표나 결과에 이끌리는 운동이 아니라 온전히 나 자신을 들여다보는 움직임입니다. 애쓰지 않고 움직이면서 나를 알아가는 시간, 내 몸이 내 맘 같지 않을 때 시작하세요.
마음챙김 걷기에서는 걷는 장소나 속도, 방향, 목적보다는 걷는 행위 자체에 집중합니다. 걷는 동안 생각이나 감정은 잠시 내려두고 몸의 감각에 초점을 맞춰 팔과 다리의 움직임, 발이 땅에 닿는 느낌, 공기의 저항과 앞으로 나아가려는 몸의 힘 등을 온전히 느끼는 것이 중요합니다.
아직 자신의 이름으로 된 집도, 차도 없지만 더 값진 무언가가 마음속에 자리함을 느낀다. 어린 시절 누군가를 돕는 인생을 살겠다고 무릎 꿇고 기도하던 그 간절함은 일로, 일 외적인 실천으로 채워지는 듯하다. 새로운 삶을 살아가는 이들을 위해 작은 지지대를 세우는 그의 응원 방식이다.
“실제로 우리는 만족감에 젖어 있기보다 고군분투하면서 생의 대부분 시간을 보낸다. 사는 건 어차피 고군분투다. 원하는 것을 이뤘더라도 고통과 문제는 계속된다. 문제없는 삶이란 없으니까. 그래서 질문해야 한다. 나는 어떤 종류의 고통을 견딜 수 있나? 어떤 것이 내게 가치 있는 고통인가?”
