마보 가족 여러분, 안녕하세요! 😌🌼 추운 겨울이 시작됐지만 마음만은 따뜻하게! 소중한 사람들과 함께 따뜻한 순간 만드시기 바라는 마음으로, 마보에서 특별한 프로모션을 준비했어요. 내년 1월까지 마보에서 1+1 선물권을 증정해요! 마음이 담긴 작은 선물로 사랑과 행복 가득한 연말 보내시기를 바랄게요! 📧
마음만은 따뜻하게
🎁연말연시 1+1 이벤트🔔
올 한 해 동안, 나와 함께해 주었던 주변 사람들을 한 명 한 명씩 천천히 떠올려보세요. 더 따뜻하고 포근한 연말을 위해, 지금 떠올린 사람들에게 작은 선물 하나를 전해보면 어떨까요? 🌷 이번 기회를 통해 평소에 전하지 못했던 고마운 마음을 아끼는 사람들에게 선물해보세요. ⏰연말연시 한정, 지금 마보에서 구독권/선물권 구매시 동일 금액대의 선물권을 하나 더!추가로 증정해요. 춥지만 마음만큼은 따뜻하게 보낼 수 있도록 마보가 함께할게요.😊
“안녕하세요! 마보지기입니다. 여러분은 곧 다가오는 2025년을 어떻게 맞이하고 싶으신가요?” ☀️마보의 공식 명상 클래스, 마보 과정 : 삶에서 깨어나기는 마음챙김 명상의 원리를 내 삶에 직접 적용하고 삶을 바꾸는 방법을 경험하는 시간입니다. 5주간의 마음 여행을 통해, 나의 고통과 그 원인을 이해하고 고통에서 벗어나기 위한 방법을 찾을 것입니다. 그리고 마침내 그 고통에서 자유로워질 수 있음을 경험할 것입니다.👋이번 과정을 통해 진정한 자기자신을 만나고자하는 용기있는 분들을 기다리고 있겠습니다.
25여년간 몸과 마음, 삶의 깨어남의 여정을 안내하고 있는 심력명상치유센터 이주아 선생님의 원데이 워크샵에 여러분을 초대합니다! 💚이번 워크샵은 한해를 마무리하고, 새롭게 2025년을 준비해보는 시간입니다. 현재 삶이 불만족스럽게 펼쳐지고 있다면 잠시 멈추고 마음의 힘을 재정비합니다. 자기창조와 현실창조 원리를 이해하고✍️ 돌아봄 워크시트를 통해 명상 및 치유 작업을 함께해요. 신년 설계 워크시트 작성과 2025년을 위한 명상으로 한해를 마무리할게요
여러분은 명상을 어떤 이유로 시작했나요? 마음챙김 명상에는 크게 세 가지 단계가 있어요. 이건 바로 명상을 통해 얻고자하는 세 가지 목적과도 관련이 있는데요. 🌳우선, 기본적으로 명상의 첫 번째 단계는 몸과 마음을 이완하는 거예요. 두 번째는 마음속에 오래 묵혀져있는 고통을 들여다보고 치유하는 것입니다. 🙄그렇다면 마지막 세 번째는 뭘까요? 중요한 건 어떤 단계에 있든, 지금 있는 곳에서 꾸준히 해나가는 거예요. 명상의 세 단계, 자세한 내용은 마보에서 확인해주세요🎧
새해맞이 온라인 LIVE 클래스 소식을 알립니다! 1월 2일, 마보 가족분들과 함께 온라인으로 만나서 내 삶에서 2025년을 어떤 한 해로 만들고 싶은지 고민하고, 자세히 이야기 나누는 시간을 가져보세요. 🧘새해를 맞아 내 삶의 새로운 목표를 바로 세우고, 구체적인 계획을 함께 나눠봅니다. 마음챙김 명상을 통해 마음의 안정을 찾고 긍정적인 에너지로 나를 채워 다시 한번 새롭게 시작할 수 있도록 도와드릴게요.
마보에서 여러분을 기다리고 있어요!명상 클래스 혹은 커뮤니티를 운영하고 계신 분이 있다면마보에서 홍보해보세요. 누적 70만 다운로드, 40만 명의 유저분들과 함께할 수 있어요. 마음챙김, 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 클래스를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있습니다. 이메일 계정을 통해 클래스/모임 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요.📧
건강한 마음을 위한 첫걸음! 🐈추운 겨울 마음챙김으로 허한 마음을 채워보세요. 명상을 어렵지 않게 마보의 김연정 선생님께서 안내해주십니다. 명상에 이제 막 관심이 생겨 시작해보고 싶은 분, 혼자 명상을 해봤지만 잘 하고 있는지 궁금하신 분, 일상에서 스트레스를 줄이고 잘 쉬고 싶은 분, 생각이 많아 힘들다고 느끼는 분과 밤에 잠들기 어려운 분을 위한 워크샵입니다. 🧚마음챙김 명상의 이해, 움직임 명상과 바디스캔, 호흡 명상과 자애 명상을 함께합니다.
감정표현이 어려운 우리 아이가 답답한 적은 없으셨나요? 🐣아동 청소년 대상 마음챙김 교육 콘텐츠를 전하는 마음챙김놀이터의 펀딩 소식을 전합니다! 아이의 마음을 존중하며 감정을 표현하는 방법과 어휘력을 자연스럽게 키워주는 세상에 단 하나뿐인 특별한 보드게임! 〈내 마음을 찾아서〉🍀게임보드를 활용해 나와 타인의 감정을 이해하고, 그 감정을 어떻게 받아들이고 표현해야 할지, 아이와 함께 감정을 마주하는 시간을 가져보세요!
👉 누구나 바라지 않는다. 짜증이나 불행이나 화를 진정으로 원하지 않는다. 원하지 않는데도 습관과 기억에 얽매여 그러는 경우가 많다. 그래서 자신의 참 바람을 몸과 마음과 입으로 시도 때도 없이 성취해 가는 게 명상이고 수련이다. 웃음을 남에게 전염시키면 금상첨화다. 억지웃음일수록 더 값지다. 억지로라도 웃을 수 있는 사람은 성인이고 현자다.
🌻 자신의 삶을 어떻게 느끼고, 스스로 어떤 피드백을 하는가가 그 사람의 감정과 행동을 형성하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 자기 자신에 대해 스스로 들려주는 이야기는 주로 과거의 경험을 바탕으로 형성되며, 우리는 자기 자신과 나누는 이러한 대화를 통해 스스로 힘을 부여하기도 하고 무력화시키기도 한다.
🌿우리는 직장에서, 가정에서, 친구들과 등 매일 소통하며 살아갑니다. 그런데 매일 자연스럽게 하는 의사소통임에도 어쩔 땐 조금 힘들게 느껴지기도 합니다. 나를 생각해서 말한다는 상대방의 말에 상처받기도 하고 매번 늘어놓는 하소연을 듣고 있으면 지치기도 해요. 어쩔 땐 관계가 버겁게 느껴지기도 하죠. 가끔은 혹시 나도 상대방에게 그런 사람인지 의문이 들기도 합니다.
