뉴스레터｜퇴근하고 집에서 뭐하세요?

모두 새해 복 많이 받으세요! 새로운 해가 다시 찾아왔습니다. 여러분은 2025년 한 해를 어떻게 보내고 싶으신가요? 🧘새해를 계획하는 과정은 나를 이해하고 내가 원하는 방향으로 성장할 수 있는 기회를 만들어줘요. 마보 새해 명상 가이드와 함께 과거를 돌아보고, 나의 미래에 대해 상상해보는 시간을 가져보세요. ✍️이번 마보에서는 새해를 계획하는 마음챙김 방법에 대해 알아볼게요! 이를 통해 더 단단한 나를 만들어 갈 수 있기를 바랍니다. 

그림책은 겉보기에는 귀엽고 예쁜 그림이 그려진 책입니다. 하지만 그 이면에는 우리가 앞으로 살아갈 세상을 보여주는 도구로서 존재합니다. 그림책은 우리에게 우리가 겪거나 겪어보지 못한 상황을 보여줌으로써 세상 인물들이 겪는 다양한 사건과 감정을 글과 그림으로 느끼게 해줘요. 매주 한 권의 그림책으로 독서하고 감상하고 또 명상하며 빡빡했던 내 삶의 로드맵에 여백을 만들 수 있는 시간이 되시기를 바랍니다. 

마음이 방황할 때 나의 상태를 점검하고, 방향을 보여주는 안내자가 있으면 좋을 것입니다. 또한 서로의 경험을 나누고 서로를 지지하는 클래스 메이트가 있다면, 더 오래 함께 할 수 있겠지요. 명상은 주의가 과거와 미래라는 생각 속에 머물면서 마음이 힘들어질 때, 몸이 있는 지금 여기로 돌아오게 하는 구체적인 연습입니다. 마음을 현재에 편안하게 머물게 하는 연습, 이현정 선생님과 함께해보세요!