마보 가족 여러분, 안녕하세요!😌 8월도 이제 며칠 안 남았어요! 계획했던 일들을 마무리하지 못해 아쉽거나, 에너지가 부족했다는 느낌 드시나요? 그럴 땐 잠깐 멈춰서 나를 돌아보는 시간이 필요해요. 오늘은 간단한 심리테스트로 내 마음 에너지 유형을 알아보고, 나한테 딱 맞는 회복법도 찾아보세요! 남은 8월을 좀 더 편안하게 보낼 수 있는 마음챙김 소식도 준비했으니 확인해볼까요?🌿
내 마음 에너지 유형은?
🔔무기력 자가진단 테스트🔔
🔍10가지 질문으로 발견하는 내 마음 에너지 지도! 마보가 준비한 무기력증 자가진단 테스트로 지금 내 마음 상태를 파악해보세요. 감정적 소진형, 목표 상실형, 번아웃 등 나만의 무기력 패턴을 확인할 수 있고, 결과에 따라 필요한 명상법을 알려드릴게요! 🌱 단 3분이면 완료되는 간단한 테스트로 내 마음의 현재 상태를 확인하고, 나만을 위한 에너지 회복 가이드를 받아보세요. 무기력한 마음을 인정하는 순간 다시 일어설 수 있는 힘을 찾아가게 될 거예요.
"요즘 모든 게 귀찮고, 예전처럼 즐거운 게 없어요. 이런 내가 너무 싫어요" 😔혹시 이런 마음이 드시나요? 🌱무기력도 나를 알아가는 과정이에요. 무기력한 상태를 부정적으로만 볼 필요는 없어요. 오히려 지금까지 열심히 살아온 나 자신을 인정하고, 앞으로 어떻게 나를 돌볼지 계획하는 소중한 시간이 될 수 있거든요. 🔥9월 무기력 회복 챌린지에 함께할 마지막 기회에요!9월 한 달간 매일 10분 마음챙김 루틴과 작은 미션을 통해 삶의 의욕을 다시 되찾아보세요!
'향기로 만나는 나' 원데이 퍼스널 아로마테라피에서 나만의 힐링 도구를 만들어보세요! 문장과 그림카드로 지금 내 마음 상태를 확인하고, 여러 에센셜 오일 중에서 나에게 딱 맞는 향을 찾아 롤온이나 핸드크림으로 완성할 수 있어요✨ 9월 13일, 27일 성수동에서 진행되며 향기를 통해 나를 돌보는 새로운 방법을 배우고 싶다면 지금 바로 함께해보세요! 반복되는 일상 속 나만의 향기 테라피로 몸과 마음을 돌볼 수 있어요.
우리는 다른 사람에게는 따뜻하게 대하면서도, 정작 나 자신에게는 냉정하고 엄격한 잣대를 들이대곤 해요.😔 오늘은 자기돌봄 명상 가이드를 통해 나를 친절하게 대하는 법을 배워보세요! 마치 가장 소중한 친구를 대하듯 나 자신을 돌보는 거예요. 가이드를 따라 하다보면 자연스럽게 자책하는 마음이 줄어들고, 실수와 부족함까지도 포용할 수 있는 넉넉한 마음이 생겨날 거예요. 😉오늘부터 나 자신에게 가장 다정한 사람이 되어보는 건 어떨까요?
'밋마인드 회복탄력성 명상컨퍼런스'에 초대합니다! 💚명상이 처음이어도 괜찮아요. 호흡 한번, 동작 한번으로 나의 참 마음을 만나는 특별한 하루가 기다리고 있어요. 📅 9월 27일(토) 오후 1시-6시, 원불교소태산기념관에서 열려요! ✨마보 유정은 대표님의 오프닝 특강 '내 안의 웅장한 산을 만나기'를 시작으로 국내 최고 명상 전문가들과 함께하는 체험 세션이 준비되어 있어요! 참가비는 무료예요. 지금 바로 신청하고 나만의 마음여행을 떠나보세요!
MSC 프로그램은 미국 하버드 의대 임상심리 전문가인 크리스토퍼 거머 박사와 텍사스 대학 심리학과 교수인 크리스틴 네프 박사가 함께 개발한 명상 프로그램으로 명상, 뇌과학, 및 심리치료의 토대 위에 마음챙김, 자애, 연민을 결합시킨 통합 명상 프로그램입니다. 본 MSC 프로그램은 총 8회기 과정으로, MSC 국제본부의 교육내용을 준수합니다. 본 과정 참가시, MSC 입문과정 공식 수료증이 발급됩니다.
몸과 마음은 서로를 비추는 거울입니다. 펠든크라이스 무브는 움직임을 통해 몸과 마음의 관계를 자연스럽게 알아차리게 합니다. 누구나 편하게 따라 할 수 있는, 부드럽고 섬세한 움직임으로 감각을 일깨웁니다. 힘을 빼려고 애쓰기보단, 불필요한 긴장을 알아차리는 것부터 시작해보세요. 🌻작은 움직임 속에서 몸이 부드럽게 풀리면 감각이 서서히 깨어나고, 그 깨어남은 마음의 고요로 이어집니다.
명상 클래스 혹은 커뮤니티를 운영하고 계신 분이 있다면마보에서 홍보해보세요! 누적 80만 다운로드, 40만 명의 유저분들과 함께할 수 있어요. 마음챙김, 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 클래스를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있습니다. 이메일 계정을 통해 클래스/모임 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요.📧
👉용두암 인근, 횟집 간판 사이 파란 지붕과 형형색색의 대문을 가진 건물 하나.힌두교의 성지이자 요가 철학의 중심지인 인도 ‘바라나시’에서 이름을 따온 독립서점 겸 북 카페죠. 이곳에서는 평소 접하기 어려운 인도·티베트 문화와 실존 문학, 요가, 명상 관련 서적을 경험해 볼 수 있는데요.
