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마보 가족 여러분, 안녕하세요!😌 열심히, 바쁘게 살고는 있는데 마음은 계속 허전하고, 뭐가 부족한지조차 잘 모르겠을 때가 있지요. 오늘은 세계적인 트라우마 전문가 가보 마테 박사의 이야기로 시작해요! 그가 평생을 살고 마주하게 된 가장 큰 후회, 그리고 그 후회 중심에 있던 내면아이의 정체에 대해서, 함께 들여다볼까요? 📧
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인생을 다시 살 수 있다면
🔔80세 의사의 고백🔔
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"만약 인생을 다시 산다면, 지금처럼 살지 않을 겁니다" 80세, 세계적인 트라우마 전문가 가보 마테 박사가 털어놓은 인생 최대의 후회는 무엇이었을까요?🧠 성공했는데도 왜 마음은 허전한지, 모든 걸 다 가졌는데도 왜 행복하지 않은지... 그 답은 바로 내면아이에 있었어요. 어린시절의 상처와 억눌린 감정이 어떻게 우리의 현재를 이끌고 그 아이의 목소리를 다시 듣는 것이 어떻게 삶을 바꾸는 시작이 되는지 마보TV를 통해 확인해보세요!🌳
🗓️ 80세 세계적인 의사의 고백
🔔 내면아이를 돌봐야하는 이유
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한 달 내면아이 챌린지
🌻매일 작은 '나'와 만나요🌻
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8월 한 달 동안 진행되는 내면아이 챌린지, 놓치지마세요! ☔평소에 별일 아닌데도 유난히 상처받거나, 반복되는 감정 기복과 무기력... 사람들과의 관계에서 갈등이 계속된다면 오래도록 돌보지 못한 '내면아이'의 목소리가 숨어있을지도 몰라요. 🧘8월에는 마보와 함께 내면아이를 마주하고 돌보는 마음챙김 여정에 함께해보세요! 지금 이 순간도, 당신 안의 내면아이는 기다리고 있어요. 건강한 자존감을 위한 첫걸음, 마보와 함께 시작해보세요.
📆 8월 4일(월) - 8월 31일(일) 진행
✅ 내면아이와 함께하는 한 달
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비오는 날의 마음챙김
🔔장마철이 끝나기 전에🔔
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비 내리는 날, 창밖을 바라보며 마음까지 젖어드는 기분 느껴본 적 있나요? 장마가 끝나기 전, 빗소리에 집중하며 지금 이 순간을 느껴보는 명상을 제안할게요. ⛈️지금 앉아있는 자리에서 살짝 눈을 감아보세요. 타닥타닥 창틀에 부딪히는 빗소리. 내가 지금 여기에 앉아서 이렇게 호흡하고 있다는 것을 빗소리와 함께 온몸으로 느껴봅니다. 생각이 떠오르더라도 괜찮아요. 그냥 흘려보내고, 다시 돌아오세요. 🍏오늘만큼은 바쁜 일상에서 잠시 멈추고 빗소리와 함께 마음을 챙기는 시간을 가져보면 어떨까요?
🗓️ 비 오는 날, 마음도 쉬어가요
🔔 날씨 명상 함께해요
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나의 내면아이는 어디에?
🔔내면아이 심리테스트🔔
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🧸나의 내면아이는 어떤 유형일까요? 한번도 제대로 마주하지 못했던 내 안의 아이가 전하는 이야기를 들어보세요! 마보가 특별히 10가지 질문으로 알아보는 내면아이 심리테스트를 준비했어요. 👉 “나는 나를 얼마나 이해하고 있을까?” “내면아이는 지금 어떤 돌봄을 필요로 할까?” 부드럽고 솔직하게 내 안에 웅크리고 있는 작은 아이의 이야기를 들어보고, 그속에 숨어 있던 감정과 욕구를 꺼내어 살펴보세요!
🍀 나의 내면아이는 어떤 유형?
🍊 내면아이 심리테스트 확인해보기!
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오프라인 내면아이 워크샵
🌻7월 29일 마음클럽🌻
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“지금 나와의 관계를 바꾸고 싶다면, 과거의 나를 이해하는 것부터 시작해보세요” 7월 마음클럽에서는 마보 유정은 대표님과 함께 어린시절의 트라우마가 뇌에 미치는 영향, 그리고 상처받은 내면아이 신호를 알아차리는 시간을 가져볼게요. 🌿 마음챙김 명상을 통해 상처받은 내면아이를 부드럽게 돌보는 방법을 배우고, 일상에서 실천할 수 있는 명상 가이드도 함께합니다. 우리 마음속의 숨겨진 보물을 찾아 떠나보는 소중한 기회를 만나보세요!
🧘 7월 29일(화) 7시-9시
✅ 오프라인에서 진행돼요
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진아명상 원데이 워크샵
🌻진짜 '나'를 만나고 싶다면🌻
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“내 안에 오래전부터 조용히 기다려온 나를 만나러 갑니다” 📔우리는 늘 무언가가 되어야 한다고, 누군가의 기대에 맞춰야 한다고 배워왔어요. 그러다 문득 ‘나는 누구인가’라는 질문이 마음에 내려앉습니다. 생각 너머의 고요한 나, 진아(眞我)를 만나봅니다. 이 명상은 단순한 쉼이 아닙니다. 내 삶을 새롭게 마주하는 깊은 회복과 통찰의 시간입니다. 나의 마음 한 켠에 “지금, 진짜 나로 살아가고 싶다”는 목소리가 있다면 그걸 따라 이 워크샵으로 오세요!
🧘 7월 26일(토) 원데이 워크샵
✅ 오프라인에서 진행돼요
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펠든크라이스 무브는 움직임을 통해 몸과 마음의 관계를 자연스럽게 알아차리게 합니다. 누구나 편하게 따라 할 수 있는, 부드럽고 섬세한 움직임으로 감각을 일깨웁니다. 🧘고요히 앉아 명상을 시작하려 할 때, 마음보다 먼저 몸이 긴장을 말해오는 순간이 있습니다. 이완은 단지 힘을 빼는 게 아니라, 나를 더 깊이 들여다보는 감각의 문을 여는 첫 걸음입니다. 힘을 빼려고 애쓰기보단, 불필요한 긴장을 알아차리는 것부터 시작해보세요.
🧘 7-8월 원데이 클래스
✅ 매달 마지막 주 목요일 진행
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마보에 알려주세요!
🏫 클래스/모임/행사 홍보 문의🔔
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명상 클래스 혹은 커뮤니티를 운영하고 계신 분이 있다면 마보에서 홍보해보세요! 누적 80만 다운로드, 40만 명의 유저분들과 함께할 수 있어요. 마음챙김, 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 클래스를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있습니다. 이메일 계정을 통해 클래스/모임 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요.📧
🍀 마보에서 소개하고 싶다면
✅ 공식 이메일로 문의하기
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👉 다음으로는, 감정을 너무 큰 부담 없이 표현할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요해요. 꼭 누군가에게 털어놓지 않더라도 일기나 메모, 혹은 감정일기 앱 등을 활용해 자신의 감정을 정리해보는 것도 좋습니다. 가까운 사람에게 "오늘은 좀 마음이 무거워요" 한 마디를 건네보는 것도 충분히 의미있는 시도입니다.
🌻 직장 상사에게 날카로운 말을 들었을 때 감정 조절이 어려워요. 일관된 피드백이 아닌, 기분에 따라 수시로 변하는 태도 때문에 더 혼란스러워요. 일과 상관없는 가족, 주거지, 외모, 성별에 대한 공격적인 말들도 당황스럽고요.
🌿Z세대의 유행처럼 번진 컬러 워크의 뿌리는 의외로 깊다. 1970년대 뉴욕의 작가이자 교육자인 윌리엄 버로스는 학생들에게 ‘컬러 워킹’을 과제로 제시했다. 도심을 거대한 캔버스로 바라보는 이 실험은 예술적 감각 훈련이자 심리적 탐색, 마인드풀니스(마음챙김 명상)의 초기 형태로도 평가받는다.
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