마보 가족 여러분, 안녕하세요! 한동안 열성적으로 보던 자기계발서가 있는데요. 그 책에서 제안했던 현실을 개선하기 위한 방법 중 하나가 바로 ‘유용함의 원칙’이었어요. 내가 지금 어떤 상황에 처해 있든 지금 일어나는 모든 일이 결국은 나에게 유용함을 가져다줄 것이라고 믿는 건데요. 마치 감사하기와 같아요. 모든 상황을 나에게 도움되는 방식으로 해석하고, 감사하기로 마음먹으면 정말 온 세상이 나를 도와주는 것 같거든요. 😌🌱💌
감사일기 쓰기
🔔 마보 9월 챌린지 🍊
여러분은 평소에 힘든 상황이 찾아오면 어떻게 하나요? 그대로 좌절하거나 불평하려는 마음을 조금만 바꿔서 나에게 이롭게 쓸 수 있어요. 그 방법이 바로 ‘감사하기’입니다. 🙇사실 감사할 일들은 매순간 존재해요. 감사를 느끼고 표한하는 것에도 의식적인 노력과 연습이 필요하죠. 9월 한 달 동안 감사를 통해 일상을 기적으로 만들 수 있도록 챌린지를 준비했어요! 📔분명 감사하기 챌린지 전후로 다른 삶을 살고 있을 거예요.
태국 플럼빌리지 연말 리트릿에 함께하시고싶은 분들을 위해, 마보지기님의 공지를 전합니다. 💌플럼빌리지 리트릿은 매년 12월 25일부터 1월 1일까지 전세계에서 온 300명이 넘는 참가자들이 함께하고 있습니다. 작년 처음으로 한국분들을 모아 단체로 참가했었고, 작년에 이어서 올해도 함께할 분들의 신청을 받으려고 합니다. 특별한 연말을 맞이하고 싶으신 분들은 하단 링크를 통해 신청서를 작성해주시기 바랍니다. 🧡올해는 또 어떤 분들과 어떤 경험을 하게 될지, 벌써 설레고 기대되는 마음입니다.
여러분은 어떤 결혼생활 혹은 어떤 사랑을 원하고 있나요? 8월 마음클럽에서는 이혼 전문 변호사 박지영님과 마보지기님이 함께 ‘행복한 결혼, 현명한 이혼’에 대해 이야기합니다. 🍊결혼에 대한 막연함으로 고민 중인 분들과 행복한 결혼 생활에 대한 조언을 듣고 싶은 분들, 혹은 이혼과정을 겪고 있거나 지나오신 참가자 분들 모두 마음클럽에서 인생에서 가장 중요한 결정인 ‘결혼’에 대해 진지하게 이야기 나누어보아요!
우리는 살면서 수많은 역할 속에서 살아가게 됩니다. 한 나라의 국민으로서, 한 가정의 일원으로서의 나, 사회적 역할을 다하는 나, 친구로서의 나 혹은 연인으로서의 나 등등. 👀무의식적으로 지금 자신이 가지고 있는 역할에 따라서 행동하며 살고 있죠. 여러분은 어떤 정체성 속에서 살고 있나요? 마음챙김 명상은 개인의 사회적 역할과 정체성을 이해하는 데 중요한 도구가 되어주기도 합니다. 🤔오늘은 ‘나는 누구인가?’라는 근본적인 질문과 함께해보세요.
7월 마음클럽에서는 아로마 테라피를 진행했어요. 평소에 잘 모르고 있던 아로마 오일의 기본 개념과 원리, 그리고 무궁무진한 효과에 대해서 알아보았는데요.🥝8월 25일, 교대역 인근에서 진행되는 원데이 아로마테라피 클래스에서는 여러 종류의 아로마오일을 체험해보고, 아로마오일을 활용한 5가지 제품을 직접 만들 수 있다고 해요. 알아두면 쓸모있는 아로마 오일의 세계, 함께 경험해볼까요?
[8월 9일 마감] 나에게 친절해지기가 왜이렇게 어려운걸까요? 지나간 과거를 곱씹으며 후회하면 마음이 우울해집니다. 오지 않을 미래를 걱정하면 마음이 불안해집니다. 🧘명상은 과거와 미래에 머물면서 마음이 힘들어질 때, 지금 여기로 돌아오게 도와주는 구체적이고 친절한 연습입니다. 마음은 현재에 머물 때 편안하고 가벼워진답니다. 현재 순간에 일어나는 일을 알아차리고 수용하는 4주간의 연습 과정을 함께해보세요.
무더운 여름과 장마철. 이럴 때일수록 지치지 않으며 활력을 찾을 방법이 필요하죠. 나에게 지친 몸에 쉼과 활력을 불어넣는 시간을 선물해보세요!🏄 7월 펠든크라이스 무브가 호흡과 근력 강화를 동시에 챙길 수 있는 <펠든&머슬>을 준비했습니다. 부드러운 숨과 함께 무리하지 않으면서 든든한 코어를 만드는 시간! 호흡과 근력강화, 두 가지 핵심 생존 기술을 펠든크라이스 무브와 함께 쉽고 즐겁게 배워보세요.
마보에서 여러분을 기다리고 있어요!명상 클래스 혹은 커뮤니티를 운영하고 계신 분이 있다면마보에서 홍보해보세요! 누적 70만 다운로드, 40만 명의 유저분들과 함께할 수 있어요. 마음챙김, 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 클래스를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있습니다. 이메일 계정을 통해 선생님 정보와 클래스 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요.📧
📙‘수용’ 혹은 ‘긍정’은 ‘무조건 좋다’가 아니라 ‘있는 그대로 인정한다’는 뜻입니다. 삶 자체는 긍정적이지도 부정적이지도 않습니다. 삶을 대하는 부정적 태도가 있을 뿐이죠. 공황, 우울증 같은 증상은 삶이 보내는 표현입니다. 그럴 때 있는 그대로 수용하는 것이 중요합니다.
