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마보 가족 여러분, 안녕하세요! 우리 8월의 마지막 주에는 온라인&오프라인에서 함께 만나요. 곧 다가오는 8월 27일 마음클럽에서는 ‘행복한 결혼, 현명한 이혼’을 주제로 모임을 진행해요. 현장에 참석하지 못하는 분들을 위해서 유튜브 라이브도 준비했어요. 행복한 결혼의 조건 그리고 다양한 이혼 사례들을 통해, 사랑과 이별에 대한 현실적인 내용을 나누는 시간을 가져볼게요. 😌🌱💌
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마음클럽 LIVE
🌻 행복한 결혼, 현명한 이혼 ⏳
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8월 마음클럽을 유튜브 라이브로 만나보세요! 여러분은 어떤 결혼생활 혹은 어떤 사랑을 원하나요? 이혼 전문 변호사 박지영님과 마보지기님이 함께 ‘행복한 결혼, 현명한 이혼’에 대해 이야기나눕니다. 🔔결혼에 대한 막연함으로 고민중인 분들, 행복한 결혼 생활에 대한 조언을 듣고 싶은 분들, 혹은 이혼과정을 겪고 있거나 지나오신 참가자 분들 모두 마음클럽에서 인생에서 가장 중요한 결정인 ‘결혼’에 대해 이야기나눠요.
🍀 8월 27일(화) 오후 7시-9시
👉 오프라인 참여 신청
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마보과정 OPEN
🌻새로운 삶으로 깨어나기!🌻
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“나는 행복해지기를 원합니다.” 이번 9월에는 나의 행복이 외부 상황이 아닌, 나로부터 시작된다는 것을 직접 경험해보세요. 📒 마음챙김 명상의 기본 원리를 통해 내 삶을 지배하는 핵심믿음을 조사하고 마음속 감옥에서 걸어나올 수 있습니다. 이제 과거를 흘려보내고 새로운 삶을 마주하세요. 📆4주 동안 6번의 회차로 구성되어 있으며 명상 실습과 나눔으로 진행됩니다. 온라인 수업 4회, 첫주 토요일과 마지막주 토요일은 마보홈에서의 반나절 오프라인 리트릿으로 만나겠습니다.
🍀 9월 5일(목) - 9월 28일(토)
🏠 온라인 4회 + 오프라인 2회
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라마 앤&하비님 대중강연
집중 리트릿 소식
🧚완전함의 지평선 너머🍊
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마보와 세첸코리아가 미국 불교수행 1세대 스승인 라마 앤, 라마 하비님의 방한 대중강연 & 집중 리트릿을 개최합니다! 🏠10월 12일-13일 종로구 세첸코리아 명상센터에서 대중강연 진행, 10월 16일-20일 신흥사에서는 4박5일 집중 리트릿을 진행해요. 📤라마 앤님의 책『Being Human and a Buddha Too』(가제 : 완전함의 지평선 너머 - 인간, 붓다로 살기 위한 티베트의 7가지 마음훈련)는 마보지기님이 직접 번역하여 국내 출간될 예정입니다. 함께하시는 분들에게 일생일대의 배움의 기회가 될 것이라 믿습니다.
🍀 2024 대중강연 & 집중 리트릿
🍏 10월 집중수행에 함께해요
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“Expect nothing, Appreciate Everything” 아무 것도 기대하지 마세요, 모든 것에 감사하세요. 욕심 때문에 마음이 조급해지고 불안해질 때마다 제가 되뇌는 문구인데요. 🧡내가 가지지 못한 것에 대해 불평하기 vs 지금 가진 것에 감사하기에 따라 분명히 삶이 다르게 보여요. 💌감사를 느끼고 표한하는 것에도 의식적인 노력과 연습이 필요하죠. 9월 한 달 동안 감사를 통해 일상을 기적으로 만들 수 있도록 우리 함께해요. 지금보다 더 행복해질 수 있을 거예요.
📅 8월 30일 선착순 모집 마감
🍊 한 달 동안 감사일기를 써요
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요즘 불안한가요?
🌻마음챙김으로 불안 다루기📱
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일사생활 속 스트레스와 자극, 압박이 지속적으로 쌓이면 내 안에 ‘불안이’가 작동해요. 불안에 빠지면 마치 내가 세상에서 완전히 분리된 것처럼 외롭고 두려운 마음이 들죠..😣 하지만 불안은 내가 싸워서 없애야 할 대상이 아니에요. 오히려 나에게 찾아온 불안을 이해하고, 친절하게 대하는 법을 연습하면서 내 삶을 사랑하는 방향으로 안내해줄 수 있어요. 📤불안은 내가 더 잘 살아가기를 바라는 도우미라는 것을 기억하세요. 불안 증상 체크하고, 마음챙김으로 완화하는 법 함께 알아볼까요?
🧘 불안해서 회피를 반복한다면
✅ 나의 불안은 어느 정도인가요?
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[마감임박] 서양 한의학으로 알려진 아로마 테라피를 깊이 있게 체험할 수 있는 시간! 심신치유를 위한 메디컬 아로마 테라피를 이해하고, 아로마 오일을 직접 만들어보는 원데이 클래스입니다.🌳 쓰임에 따른 여러 종류의 아로마오일을 체험해보고, 아로마오일을 활용한 5가지 제품을 만들어 일상에서 활용해보세요. 알아두면 쓸모있는 아로마 오일의 세계, 함께 체험해볼까요?
🗓️ 8월 23일 신청마감
💌 8월 25일(일) 오후 1시-6시
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하루를 살아도 마음 편안하게. 명상하고앉아있네 4주 정규 클래스는 마음챙김 명상이 무엇인지, 어떻게 하는지 직접 경험하고 차근차근 자신의 일상에 적용하여 건강한 루틴을 만들어 나갈 수 있도록 구성하였습니다. 🌳명상하고 앉아있네 클래스를 통해 몸과 마음, 뇌가 온전히 쉴 수 있는 휴식을 찾고 일상의 스트레스를 줄임으로써 건강한 마음을 키워나가시길 바랍니다.
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마보에게 알려주세요
🏫 클래스 및 모임 소개 🔔
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마보에서 여러분을 기다리고 있어요! 명상 클래스 혹은 커뮤니티를 운영하고 계신 분이 있다면 마보에서 홍보해보세요! 누적 70만 다운로드, 40만 명의 유저분들과 함께할 수 있어요. 마음챙김, 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 클래스를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있습니다. 이메일 계정을 통해 선생님 정보와 클래스 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요.📧
🍀 마보에서 소개하고 싶다면
✅ 공식 이메일로 문의하기
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명상의 진짜 맛을 찾아서, 전 세계 명상맛집을 탐방합니다! 세계 여러 명상가와 그들의 25가지 시그니처 명상을 소개하는 동명의 책이 8월 출간되었습니다. 📔명상맛집 독서수행자 모임에서는 『명상맛집』에 소개된 명상 책들을 주제별로 매달 한 권씩 읽고, 이야기 나눈 후, 각 책의 시그니처 명상을 일상에서 실험합니다. ⏳함께 명상을 배우는 과정에서, 명상보다 더 많은 것들을 경험하며 성장할 수 있을 거예요.
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잠시 멈추고, 함께 삶의 방향성을 찾습니다. 안녕하세요! 모임을 운영하는 자원봉사자들의 에너지를 위해 위퍼즈WePause는 올해 6월부터 함께 명상하는 모임으로 변경됩니다. 마음챙김 명상이 궁금한 사람이라면 누구든지 환영합니다! 8월의 위퍼즈는 바디스캔 명상을 함께 진행합니다.
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[잔여인원: 여자분 2분만 남았습니다] 8월 25일 일요일, 마음챙김 소개팅에 솔로분들을 초대합니다! 💌우리는 모두 사랑을 원하고 그 사랑이 건강하고 긍정적인 관계로 이어지기를 바라죠. 이 모임에서는 마음챙김 대화를 기반으로 8:8 소개팅을 진행해요.🏓함께 만나서 명상하고, 마음챙김 사랑하기에 대해 경험하는 시간을 가져볼게요.
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🙋나도 커뮤니티 만들어볼까?
“같이 마음챙김 모임을 할 사람 없나?” 고민하는 여러분들에게 마보 (스터디/밋업/모임) 개설을 추천합니다. 함께 나누고 싶은 가치가 있다면, 언제든지 여러분만의 커뮤니티를 만들어 보세요! 모임은 👉[여기]에서 신청할 수 있어요!🏄
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📙평상시보다 조금 느리게 나를 향한 ‘미소 한 모금’, 남을 위한 ‘친절 한 모금’, 모두를 기억하는 ‘감사 한 모금’.... 매 순간을 음미하며 잘 마신 커피 한 잔이 하루의 중심을 잡아줄 닻이 될 수도 있습니다. 덕분에 오늘도 든든합니다. 수고하시는 가까운 이웃에게 시원한 아아 한 잔을 선물해도 좋겠습니다. “잠깐, 커피 한 잔 하실래요?”
🌟불안감이나 두려움, 우울함과 같이 극심한 감각을 경험하는 이가 마음챙김을 한다고 가정해 봅시다. 수행자는 이러한 감정을 ‘있는 그대로 알아차리는’ 동시에 감정의 파도에 압도될 수 있습니다. 게다가 ‘불안을 없애야 한다’라는 목표에 집착하면 명상에 실패했다고 생각할 가능성이 높습니다. 이는 종종 마음챙김을 포기하거나 더 심하게는 자기 비하로 이어지기도 합니다.
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💚세상에 선한 영향력을 함께 나눠요!
마음챙김 일상을 나누고 싶은 분에게
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마보 mabo
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