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마보 가족 여러분, 안녕하세요!😌 매일 바쁘게 흘러가는 일상 속에서 우리는 수많은 역할을 수행하며 살아가죠. 하지만 그속에서 정작 ‘나 자신’은 얼마나 들여다보며 지내고 있을까요? 곧 다가올 6월 한 달 동안은 누군가를 위한 내가 아니라 ‘진짜 나’를 위한 시간을 선물해보세요! 나의 내면이 들려주는 진짜 이야기를 만날 수 있을 거예요. 📧
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나를 찾아가는 한 달
🌻챌린지도 1+1 혜택받아요!🌻
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매번 오는 기회가 아니에요! ✨마보 챌린지 신청 시, 1명 초대 가능! 1+1 마음챙김 챌린지 이벤트를 놓치지 마세요🎁여러분은 ‘나’에 대해 얼마나 알고 있나요? 바쁘게 앞만 보고 달려오느라 나에게 소홀하지 않았나요? 🌳내가 좋아하는 것, 싫어하는 것, 나만의 취향과 진짜 속마음 그리고 삶에서 소중하게 여기는 가치와 꿈을 하나씩 천천히 깊이있게 알아가는 시간을 한 달 동안 선물할게요. 혼자보다도 가족, 친구, 동료들과 함께 ‘나를 찾아가는 시간’을 가져보세요!
📆 6월은 1+1 마음챙김 챌린지
✅ 다시 나에게 돌아오는 시간
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따뜻한 5월, 고마운 마음을 나누고 싶은 사람이 있나요? 지금 내 마음속에 떠오르는 사람이 있다면, 그 사람과 함께 마음클럽에 참여해보세요! 💐5월 마음클럽에는 마음을 나누고 싶은 사람과 함께할 수 있도록 준비했어요. 🧘가까운 사람들과 마음챙김 대화명상을 통해 평소 전하지 못했던 마음을 나눠보는 거예요. 물론 혼자 참여해도 괜찮아요! 다른 사람들과 마음챙김 말하기와 듣기를 통해 내 속마음도 깊이있게 알아가는 시간을 가져보면 어떨까요?
🗓️ 5월 27일(화) 오후 7시-9시
🔔 @마루 180 : 오프라인
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가정의달 1+1 이벤트
🔔함께하면 기쁨이 두 배!🔔
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가정의 달 맞이 특별 이벤트를 안내합니다! 딱 5월 한 달 동안만 마보 앱에서 구독권이나 선물권 구매하시면 1+1 선물권을 추가로 드려요. 🎉나를 위한 마음챙김도, 주변 사람들을 위한 마음챙김도 한번에 준비할 수 있는 기회. 가족, 친구, 동료들에게 "당신이 행복했으면 좋겠어요"라는 마음을 전하는 거예요. 🎁지금, 작은 선물 하나로 따뜻한 5월을 시작해보세요. 마보 가족분들을 위해 가정의달 이벤트에 대해 더 자세히 알려드릴게요!
🍀 5월 1일부터 31일까지
🍊 아끼는 마음을 전해보세요
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마보 꿀잠 챌린지 후기
🔔설문조사를 했어요!🔔
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지난 4월 한 달 동안 마보에서는 꿀잠을 도와주는 숙면 챌린지를 진행했어요. 많은 분들이 수면시간이 불규칙하고, 자다가 종종 깨거나 아침에 일어나도 개운하지 않다는 분들이 많았는데요. 🍊우선 잘 자야 한다는 강박감을 내려놓고 수면과 건강한 관계 맺기에 초점을 맞췄어요. 이렇게 한 달 간의 도전이 실제로 어떤 효과가 있었을까요? “명상을 하고 수면 일기를 쓰며 내 몸과 마음에 좀 더 집중할 수 있어 그 시간이 감사했어요” 실제 참가자분들에게 어떤 변화가 있었는지 물어봤어요!
🗓️ 수면습관, 얼마나 개선되었나요?
🔔 한 달 숙면 챌린지 후기
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기질검사와
심력명상 무료특강
🌻온라인 그룹 워크샵🌻
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MBTI로는 알 수 없는, 진짜 나를 만나는 방법! 우리가 타고난 기질은 변하지 않습니다. 성격은 바뀌고, 감정은 흔들려도 기질은 태어날 때부터 지금까지 그대로입니다. MBTI는 현재의 나, 기질검사는 본래의 나를 알게 해줍니다. 기질을 알면 내 진짜 감정, 나에게 맞는 진로, 타인과의 관계법까지 모두 명확해집니다. 마보 이주아 선생님과 함께 바른 기질검사와 심력명상 6단계를 통해 본래의 나에 대해서 알아보는 시간 가져보세요!
🧘 5월 23일(금) 밤 9시-10시
✅ @온라인 무료 특강
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그림책과 함께 마음챙김 명상을 해보세요! 스와니 그림책 명상 클래스에서는 여러분이 그림책을 통해 자유롭게 생각하고, 상상하고, 소통할 수 있는 장을 만들고자 합니다. 이 시간을 통해 빡빡했던 내 삶의 로드맵에 여백을 만들어보시길 바랍니다. 🍊5주 동안 매주 1회, 온라인에서 만나요! 자기 자신을 돌아보고, 내가 어떤 사람인지, 어떤 생각을 품고 있는지 그리고 나의 생각이 타인과 어떻게 다른지를 그림책을 통해 발견하는 여정을 함께합니다.
🧘 5월-6월 온라인 명상 클래스
✅ 그림책으로 배우는 마음챙김
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우리의 몸과 마음은 매순간 다양한 감정과 생각을 경험합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 이를 제대로 들여다볼 기회는 많지 않죠. <명상하고 앉아있네> 클래스에서는 호흡, 감각, 생각, 감정을 알아차리고 돌보는 네 가지 명상법을 배웁니다. 현재 순간에 일어나는 일을 알아차리고 수용하는 4주간의 연습 과정을 함께합니다. 마보 이현정 선생님과 10년간 이어지는 명상 클래스에 함께 해보세요!
🧘 5월 온/오프라인 명상 클래스
✅ 마음챙김 기본 원리 배우기
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마보에 알려주세요!
🏫 클래스/모임/행사 홍보 문의🔔
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명상 클래스 혹은 커뮤니티를 운영하고 계신 분이 있다면 마보에서 홍보해보세요! 누적 80만 다운로드, 40만 명의 유저분들과 함께할 수 있어요. 마음챙김, 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 클래스를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있습니다. 이메일 계정을 통해 클래스/모임 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요.📧
🍀 마보에서 소개하고 싶다면
✅ 공식 이메일로 문의하기
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👉“죽음은 단지 이생과 사후세계를 이어주는 관문에 불과하다.” 인터넷을 비롯한 현대과학문명의 발달은 임사체험과, 사후세계, 환생에 대한 방대한 자료 축적을 통해 ‘인간의 영혼이 죽음 이후에도 존속한다’는 가설을 입증하는 단계에 까지 이르렀다.
🌻 20대 초반에 일상이 무척 권태롭게 느껴지던 때가 있었다. 대학생이 되고 기대에 찬 마음으로 청춘이란 상자를 열었는데 질소가 90%인 과자처럼 과대포장에 당한 느낌이 들었다. 반짝이는 순간은 잠시일 뿐, 그 안에 담긴 것은 불안함과 외로움, 열등감이 대부분이었다. 나는 그런 마음을 산책으로 자주 달랬다.
🌿 기억이 저를 괴롭힙니다. 그게 좋은 기억이던, 나쁜 기억이던 상관없어요. 문제는 그것들이 저를 끊임없이 산만하게 한다는 겁니다. 자꾸 학교나 직장에서 부끄럽거나 실수했던 기억, 잘못했던 것들이 생각나 ‘내가 왜 그랬지’ 하고 괴로워하게 됩니다. 시간이 지날수록 더욱 빈번해지고, 심해지고 있어요.
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