마보 가족 여러분, 안녕하세요!😌 다른 사람들은 쉽게 넘기는 사소한 일에도 마음이 쓰이고, 말 한마디에도 쉽게 상처받아요. 혹시 이런 예민함 때문에 고민하고 계신가요? 이제 예민함을 나만의 강점으로, 삶의 무기로 받아들이는 시간을 가져보세요. 이번 마보 레터에서는 예민한 마음을 자책하지 말고 따뜻하게 돌볼 수 있도록 안내할게요!🌿
저자와의 만남도
놓치지 마세요!
🔔박재연의 '조용한 회복'🔔
10월에 진행될 마보 북클럽은 『엄마의 말하기 연습』『나는 왜 네 말이 힘들까 베스트셀러 저자이자 유퀴즈, 세바시 등 다양한 방송을 통해 대화와 관계치유 방법을 전파해온 소통전문가 리플러스 인간연구소 박재연 소장님의 신간『조용한 회복』과 함께합니다! 🍊우리가 살아가며 겪게 될 다양한 상실을 충분히 애도하고, 그속에서 오늘을 더 충실하게 살아갈 힘을 찾아보세요 🧘10월 29일, 저자의 북토크도 준비했으니 특별한 만남에 함께하세요!
다른 사람들보다 감정의 파도가 더 크게 느껴지시나요? 🌊 일상의 작은 자극에도 마음이 쉽게 흔들리고, 그런 예민함을 어떻게 다뤄야할지 어려운 분들이 있다면 주목하세요! 9월 마음클럽에서는 명상안내자 김율님과 함께 예민한 마음을 이해하는 시간을 가져볼게요. 예민함을 숨기거나 고치려 애쓰는 대신, 그것이 세상을 더 깊이 받아들이는 능력임을 발견할 수 있어요. 명상과 내면 대화를 통해 상처받기 쉬운 마음을 따뜻하게 돌보는 방법을 배워보세요 ✨
‘요즘 번아웃 왔나 봐, 너무 무기력해...’ 이런 말 자주 하시나요? 😔 많은 분들이 이 둘을 비슷한 상태라고 생각하는데, 사실 원인과 증상이 완전히 달라요! 번아웃은 과열된 엔진처럼 과도한 스트레스로 소진된 상태예요. 반면 무기력은 시동 꺼진 자동차처럼 도파민 회로 기능 저하로 의욕 자체가 사라진 상태랍니다.💡중요한 건 각각에 맞는 처방전이 달라진다는 거예요! 내 마음의 정확한 상태를 알아야 제대로 된 회복이 가능해요. 지금 바로 마보tv에서 자세한 내용을 확인해보세요!
바쁜 일상 속에서 항상 뭔가를 해야 한다는 압박감에 시달리고 계시나요? 😮💨그런 분들을 위해 '아무것도 안 하기' 명상을 추천할게요.물 위의 튜브에 누워 물결에 몸을 맡기듯, 그냥 존재하는 거예요. 숨을 쉬려는 노력도, 무언가에 집중하려는 노력도 하지 않고 그저 지금 이 순간 내가 여기 있다는 것만 알아차려요. ✅역설적이게도 아무것도 하지 않을 때 우리 마음은 가장 깊은 평화를 느낄 수 있어요. 오늘은 이 명상으로 스스로에게 아무것도 하지 않을 자유를 선물해보세요!
'밋마인드 회복탄력성 명상컨퍼런스'에 초대합니다! 💚명상이 처음이어도 괜찮아요. 호흡 한번, 동작 한번으로 나의 참 마음을 만나는 특별한 하루가 기다리고 있어요. 📅 9월 27일(토) 오후 1시-6시, 원불교소태산기념관에서 열려요! ✨마보 유정은 대표님의 오프닝 특강 '내 안의 웅장한 산을 만나기'를 시작으로 국내 최고 명상 전문가들과 함께하는 체험 세션이 준비되어 있어요! 참가비는 무료예요. 지금 바로 신청하고 나만의 마음여행을 떠나보세요!
'향기로 만나는 나' 원데이 퍼스널 아로마테라피에서 나만의 힐링 도구를 만들어보세요! 문장과 그림카드로 지금 내 마음 상태를 확인하고, 여러 에센셜 오일 중에서 나에게 딱 맞는 향을 찾아 롤온이나 핸드크림으로 완성할 수 있어요✨ 9월 27일 토요일, 성수동에서 진행되며 향기를 통해 나를 돌보는 새로운 방법을 배우고 싶다면 지금 바로 함께해보세요! 반복되는 일상 속 나만의 향기 테라피로 몸과 마음을 돌볼 수 있어요.
마음챙김이나 명상 관련 모임을 운영하고 있나요? 혹은 요가, 웰니스 분야에서 의미 있는 모임을 진행하고 계신가요? 🧘♀️마보 뉴스레터를 통해 더 많은 사람들과 만나보세요! 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 특별한 모임/커뮤니티를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있어요. 이메일로 모임이나 행사 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요. 클래스 소개, 일정, 참가 방법 등 자세한 정보를 함께 보내주세요!📧
🌻 그런데 무엇엔가 집중하면 디폴트 모드 네트워크의 활성이 사라지고, 주의집중에 관여하는 뇌 영역이 활성화하기 시작합니다. 기본적으로 디폴트 모드 네트워크에서 산발적으로 활성화했던 영역이 잠잠해지기 때문에 뇌 입장에서는 필요 없는 에너지 소모가 줄어들면서 오히려 피로도가 감소하게 됩니다.
