마보 가족 여러분, 안녕하세요! 지구를 위해 일회용품을 줄이듯, 우리 마음에 무분별하게 쌓인 불안과 비교 같은 ‘생각 쓰레기’를 비워내고 싶지는 않으셨나요?🌿4월 지구의 날을 맞아 지구와 내 마음이 모두 맑아지는 다정한 정화의 여정에 동행해 보세요!💌
제로 웨이스트 챌린지에
함께해요!
🔔모집 오픈! 에코-라이프 도전🔔
우리는 지구를 위해 일회용품을 줄이고 분리배출을 실천하죠. 하지만 우리 마음은 어떤가요? 무분별하게 쌓여가는 불안, 타인과의 비교, 버리지 못한 과거의 상처들... 혹시 우리 마음도 ‘생각 쓰레기’로 가득 차 있지는 않나요?💬4월, 지구의 날을 맞아 준비한 '제로 웨이스트 챌린지'는 환경을 보호하는 행동(Earth Action)과 마음의 불필요한 요소를 덜어내는 연습(Mind Action)을 함께합니다.🌱 지구와 마음을 정화하는 여정에 동행해요!
"열심히 살지 않으면 실패자야", "가까운 사람이라면 나를 최우선으로 여겨야 해." 😥혹시 나도 모르게 내 삶을 조종하고 있는 보이지 않는 규칙들이 있나요? 우리를 고통 속에 가두는 무의식의 감옥, '핵심 믿음'에 대해 이야기해봅니다. 내가 믿는 것이 정말 '진실'인지 스스로에게 묻는 것만으로도, 꼬였던 인간관계가 풀리고 마음의 공간이 생겨나기 시작해요!🌱양파 껍질을 벗기듯 내 마음을 들여다보고, 나를 괴롭히던 생각으로부터 자유로워지는 힘을 길러볼까요?
"나만 빼고 다들 잘 사는 것 같아", "올해 계획은 벌써 다 무너졌어."😥 어느덧 3월의 한가운데, 왠지 모를 조급함과 자책으로 하루하루를 '버티고' 있진 않나요? 의욕은 앞서는데 마음은 따라주지 않는 여러분을 위해 마보지기 마보지기가 특별한 만남을 준비했습니다. '명상으로 삶을 바꾼다'는 것이 거창한 변신이 아니라, 지친 나를 있는 그대로 수용하고 따뜻하게 돌보는 것에서 시작된다는 사실을 함께 나누어 보려 해요.🌱 일요일 밤, 자책의 목소리는 잠시 내려놓고 마음의 무게를 가볍게 비워낼 수 있는 다정한 대화에 참여해 보세요!
당신을 위한 명상 레시피를 찾아주는 "명쉐린 가이드 & 명상 동호회" 명상맛집에 마보지기가 초대되었어요!🌱이번에는 "명상맛집"에서 마보지기와의 북토크를 준비했다고 해요. 화면을 넘어, 『오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게』 저자 마보지기와 직접 만나 따뜻한 위로를 나누는 시간을 준비했답니다! ✨나를 가두는 '핵심믿음'의 뿌리를 함께 들여다보고 스스로를 자비롭게 안아주는 법을 깊이 있게 나눠볼 거예요.🎁포근한 봄날 저녁, 연남동에서 잠시 멈춰 서서 진짜 '나'와 마주하는 선물 같은 시간을 가져보세요.
햇살이 기분 좋게 비치는 요즘, 마음도 함께 평온하신가요?🌸혹시 내 마음인데도 내 마음 같지 않아 답답함을 느끼고 계시지는 않나요. 지친 일상에 '나를 돌보는 시간'이 간절한 분들을 위해, 마보지기의 『오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게』를 먼저 읽어본 이웃들의 진솔한 이야기를 전해드려요.🌿 오랫동안 지치고 힘드신 분께는 위로와 용기를 주는, 자기 자신을 향해 따뜻한 마음을열게된 생생한 후기들이 기다리고 있습니다. 이제 여러분의 마음에도 작은 쉼표 하나를 선물해 보세요.
전 세계적으로 가장 검증된 마음챙김 프로그램인 MBSR 8주 여정이 곧 시작됩니다. 🌿반복되는 스트레스와 불안 속에서 흔들리지 않고 나를 지키는 단단한 힘을 기르고 싶으신가요? 이번 과정에서는 먹기 명상, 바디스캔, 정좌 명상 등 체계적인 훈련을 통해 잠들어 있던 내면의 회복탄력성을 깨우는 귀한 시간을 갖습니다. 8주 뒤에는 세상을 바라보는 관점이 바뀌고, 무겁던 일상이 한결 가벼워지는 놀라운 변화를 직접 경험하게 될 거예요.🕊️전문가와 함께하는 깊이 있는 수련의 장에 초대합니다.
마음챙김이나 명상 관련 모임을 운영하고 있나요? 혹은 요가, 웰니스 분야에서 의미 있는 모임을 진행하고 계신가요? 🧘♀️마보 뉴스레터를 통해 더 많은 사람들과 만나보세요! 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 특별한 모임/커뮤니티를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있어요. 이메일로 모임이나 행사 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요. 클래스 소개, 일정, 참가 방법 등 자세한 정보를 함께 보내주세요!📧
