뉴스레터｜버티는 것 말고, 다른 길이 있다면요?

마지막으로 내 몸을 고치려는 마음 없이, 그냥 느껴본 게 언제였을까요? 🥲 통증이 있을 때만 잠깐 신경 쓰다가 — 다시 바쁜 일상으로 돌아가죠. 이번 마음클럽에서는 바디스캔으로 내 골반이 어디가, 어떻게 굳어 있는지 처음으로 느껴보고, 근막이완볼로 그 긴장을 직접 풀어봐요. 그날 저녁 집에 돌아갈 때, 몸이 달라진 느낌을 가져가실 수 있어요. 💚 (클래스 특성상 선착순 소수 모집해요)

수고(受苦) — 삶의 괴로움을 기꺼이 내 몸으로 받아냈다는 뜻이에요. 우리가 매일 습관처럼 건네는 그 말에, 사실은 이렇게 숭고한 고백이 담겨 있었던 거예요. 🥲 지금 겪고 있는 고통도, 나를 괴롭히는 불청객이 아니라 돌봄이 필요하다고 알려주는 가장 정직한 신호일 수 있어요. 싱잉볼 명상과 자기연민 실습으로, 그 신호를 다정하게 읽는 법을 직접 익혀봐요. 💚

혼자 명상하려고 앉았다가 며칠 못 가서 흐지부지된 적, 한 번쯤 있으셨죠?🌿 "이렇게 하는 게 맞나" 의문이 들거나, "오늘은 좀 미루자" 하다 보면 어느새 한 달이 지나있고요. 그런 분들에게 추천드리고 싶은 클래스가 있어요. 이현정 선생님의 〈명상하고 앉아있네〉는 10년째 이어지고 있는 작고 깊은 명상 클래스예요. 직접 안내해주는 선생님과, 비슷한 고민을 가진 클래스메이트들과 함께 4주 동안 호흡·감각·생각·감정 명상을 차근차근 익혀가요. 6월엔 오프라인과 온라인 중 편한 시간을 고르실 수 있어요.💚

"가만히 앉아 있으려 해도 몸의 긴장이 자꾸 말을 걸어오나요?"🌿 몸과 마음은 서로를 비추는 거울입니다. 펠든크라이스 무브는 목표를 향해 달리는 운동이 아니라, 부드러운 움직임 속에서 내 감각을 일깨우는 명상입니다. 애써 힘을 빼려 노력하지 마세요. 화면 너머 강사님의 세심한 안내를 따라 불필요한 긴장을 알아차리는 것만으로도 충분합니다.✨ 8월, 수요일 밤 60분간 진행되는 온라인 원데이 클래스에서 내 몸이 내 맘 같지 않았던 마음을 다정하게 다독여주세요.🧘

명상하려고 가만히 앉았는데, 마음보다 몸의 긴장이 먼저 말을 걸어온 적 없나요? 뻣뻣한 어깨와 굳은 등... 쉼이 필요한 건 마음뿐만 아니라 우리 몸도 마찬가지예요.🌿 목표를 향해 달리는 운동이 아니라, 오롯이 나를 들여다보는 '움직이는 명상', 펠든크라이스 무브 오프라인 클래스에 여러분을 초대합니다. 부드럽고 섬세한 움직임으로 불필요한 긴장을 알아차리다 보면, 어느새 마음이 머무를 수 있는 고요한 자리가 생겨날 거예요.✨ 정통 ATM 레슨과 음악이 흐르는 MOVE 세션으로 나를 돌보고 치유하는 90분간의 여정을 마보홈에서 직접 경험해 보세요! 🧘