마보 후기 : 불면증 해결을 위해 명상을 시작한 S님
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건강한 습관 형성을 도와주는 마보의 명상 챌린지!
한 달에 한번씩, 매달 다른 주제로 마보에서 온라인 챌린지가 진행된다는 사실, 알고 계신가요? 2024년 3월부터 지금까지 매달 새로운 주제로 마음챙김 명상 챌린지가 열리고 있어요.
그래서 마보 챌린지가 어떤 점이 좋은지 그리고 어떻게 도움이 되고 있는지 실제 참여자인 슈퍼스톡님에게 물어봤어요!🥳 |
😌 안녕하세요. 저는 8월부터 꾸준히 마보 챌린지에 참여하고 있는 슈퍼스톡스입니다.
평소 불면증이 있어서 잠을 잘 자지 못해서 유튜브에서 수면 영상을 틀고 잤습니다. 그러던 중 마보 유튜브를 알게 되었고, 8월에 꿀잠 챌린지를 하는 걸 알게 되어서 신청을 했습니다. 챌린지 참가비도 저렴하고, 새로운 걸 배우는 걸 좋아해서 호기심에 신청해 보았습니다.
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어떤 챌린지에 참여했나요? |
작년 8월부터 올해 1월까지 연속해서 챌린지를 참여하였습니다. 8월 꿀잠 챌린지는 불면증에 도움이 될까 신청하게 되었습니다. 그 뒤로는 짜임새 있는 명상과 챌린지 내용이 재미있기도 했고, 무언가 미션을 달성한다는 쾌감도 있어서 꾸준히 참여하고 있습니다.
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챌린지 참여 후, 어떤 변화가 있었나요? |
꿀잠 챌린지 참여 통해 꿀잠에 도움 되는 습관 및 잠의 원리에 대해 알게 되었습니다. 매일 햇볕 쬐기, 저녁에 휴식하기, 가급적 술 안 마시기를 통해서 수면 컨디션이 좋아졌어요.
그리고 특정 챌린지가 아닌 꾸준히 명상을 하게 되면서 변화가 생긴 점은, 여러 좋은 명상을 알게 되어서 필요시마다 듣고 있습니다.
대표적으로는 먹기 명상 같은 경우 매일 식사하면서 듣고 있습니다. 과식하고 빨리 먹던 습관을 고쳐지게 되어 살도 많이 빠졌습니다. 과거에는 성과를 위해 나 자신을 다그쳤다면 챌린지 참여 후에는 나 자신의 몸의 감각, 감정, 컨디션에 대해서 알게 되고, 지칠 때는 휴식을 취합니다. 내가 화나고, 나태해지고 하는 거에 대해 죄의식을 갖지 않고 그냥 있는 그대로 받아들이고 있습니다.
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마보 챌린지의 장점이 뭐라고 생각하세요?
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꾸준히 명상할 수 있는 습관을 만들 수 있을 것 같습니다. 혼자 한다면 중간에 쉴 수도 있지만, 같이 하는 동료들을 통해 꾸준히 해나갈 수 있을 것 같습니다. 매달 삶에 도움이 되는 챌린지를 통해 삶의 질이 올라갈 수 있을 것 같습니다.
매일 꾸준히 미션에 성공하면 나 자신의 성취감도 있고 리워드도 받을 수 있습니다. 마보 앱에 무수히 많은 명상 중에 선택해서 듣기 힘든 점이 있지만 매일 들을 명상을 선택해 주셔서 선택의 고민 없이 명상을 할 수 있습니다.
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✅ 마보 챌린지를 다른 분들에게 추천한다면?
저렴한 비용, 짜임새 있는 구성, 자연스럽게 명상과 친해지고 습관을 가질 수 있는 기회가 있기 때문입니다. |
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