|
|
마보 가족 여러분, 안녕하세요!😌 “퇴근길에 듣는 10분 명상이, 요즘 제 하루를 살려줘요” “불안한 하루에도 다시 중심을 잡을 수 있었어요” 마보엔 이런 이야기가 하나둘씩 쌓이고 있어요. 혹시 마보가 당신의 일상에도 작은 쉼표가 되어주었다면, 그 이야기를 들려주실래요? 내가 남긴 한 줄 리뷰가, 누군가에겐 명상을 시작해볼 커다란 용기가 되어줄지도 몰라요! 📧
|
마보 후기를 나눠주세요!
🔔숙박권 증정 앱리뷰 이벤트🔔
|
마보가 여러분들의 특별한 여름 휴가를 위해 이벤트를 준비했어요! 하루 10분, 숨을 고르고 마음을 들여다보는 시간🧘 마보 앱을 한번이라도 사용해보셨다면 누구나 이벤트에 참여할 수 있답니다. 마음챙김 명상을 통해서 여러분의 일상에 어떤 변화가 있었는지 나눠주세요. 소중한 리뷰를 남겨주신 분들 중 추첨을 통해 ‘잠시섬 2박 3일 숙박권’을 드려요!💚 여러분의 리뷰 한 줄이 누군가에게는 큰 위로와 도움이 될 수 있어요.
🗓️ 명상앱 마보 리뷰쓰고 선물받기!
🔔 7월 30일까지 진행돼요
|
감정의 뿌리를 바라보기
🌻매일 작은 '나'와 만나요🌻
|
8월 한 달 동안 진행되는 내면아이 챌린지와 함께해보세요! ☔평소에 별일 아닌데도 유난히 상처받거나, 반복되는 감정 기복과 무기력... 사람들과의 관계에서 갈등이 계속된다면 오래도록 돌보지 못한 '내면아이'의 목소리가 숨어있을지도 몰라요. 🧘8월에는 마보와 함께 내면아이를 마주하고 돌보는 마음챙김 여정에 함께해보세요! 지금 이 순간도, 당신 안의 내면아이는 기다리고 있어요. 건강한 자존감을 위한 첫걸음, 마보와 함께 시작해보세요.
📆 8월 4일(월) - 8월 31일(일) 진행
✅ 내면아이를 돌보는 한 달
|
모집이 곧 마감돼요!
🔔7월 29일 오프라인 워크샵🔔
|
[모임신청 마감임박]⚡ “지금 삶과의 관계를 바꾸고 싶다면, 과거의 나를 이해하는 것부터 시작해보세요” 7월 마음클럽에서는 마보 유정은 대표님과 함께 어린시절의 트라우마가 뇌에 미치는 영향, 그리고 상처받은 내면아이 신호를 알아차리는 시간을 가져볼게요🌿 마음챙김을 통해 상처받은 내면아이를 부드럽게 돌보는 방법을 배우고, 일상에서 실천할 수 있는 명상 가이드도 함께합니다. 우리 마음속의 숨겨진 보물을 찾아 떠나보는 소중한 기회, 놓치지 마세요!
🧘 7월 29일(화) 7시-9시
✅ 오프라인에서 진행돼요
|
10가지 중 몇 개?
🔔내면아이 자가진단해보세요!🔔
|
😢이런 경험 있으신가요? 갑자기 화가 치밀어 오른다, 타인의 말 한마디에 하루 종일 기분이 안 좋다, 거절당하는 게 무섭다... 안타깝게도, 우리 대부분은 상처받은 내면아이의 영향을 받으며 살아가고 있어요. 이 내면아이는 이미 성인이 된 우리의 행동이나 다른 사람과의 관계에 계속해서 크고 작은 영향을 미치게 돼죠. 이번 마보TV에서 10가지 자가진단 항목으로 내면아이 심리상태를 확인해보세요! 내면아이를 통해 지금의 나를 이해할 수 있을 거예요✨
🍀 내면아이 심리상태 파악해보기
🍊 자가진단 테스트 & 결과까지
|
그림책으로 하는 명상
🌻스와니 그림책 명상 클래스🌻
|
스와니 그림책 명상에서는 여러분이 그림책을 통해 자유롭게 생각하고, 상상하고, 소통할 수 있는 장을 만들고자 해요. 이 시간을 통해 빡빡했던 삶의 로드맵에 여백을 만들어보시길 바랍니다. 📚매주 한 권의 그림책을 통해, 균형잡힌 한 주를 마무리할 수 있어요. 그림을 통한 명상으로 마음이 안정되며 심리적 스트레스를 줄여요. 다른 사람들과 의견을 나누며, 다양한 관점으로 그림책을 볼 수 있습니다.
🧘 8월 수요일/토요일 클래스
✅ 온라인으로 진행돼요
|
명상이몽 : 명상,대화,파티
🌻7월 28일 오프라인🌻
|
명상이 궁금한 당신을 위한 'ipku 명상 모임'입니다. "우리는 정말 같은 명상을 하고 있는 걸까?" 명상을 하다보면 내가 제대로 하고 있나? 남들은 대체 어떻게 하나? 같은 질문들이 떠오릅니다. 그리고 우리가 말하는 '명상'이 과연 같은 경험과 방법을 말하는 건지도 모르겠구요. 이번 입구 명상 모임은 명상을 주제로 서로 자유롭게 묻고, 답하고, 이야기 나누는 가벼운 파티로 진행됩니다. 각자의 명상 경험을 가감없이 나누며 다양한 이야기들을 즐겁게 공유해요!
🧘 7월 28일(월) 7시 30분
✅ 오프라인에서 진행돼요
|
진아명상 원데이 워크샵
🌻진짜 '나'를 만나고 싶다면🌻
|
“내 안에 오래전부터 조용히 기다려온 나를 만나러 갑니다” 📔우리는 늘 무언가가 되어야 한다고, 누군가의 기대에 맞춰야 한다고 배워왔어요. 그러다 문득 ‘나는 누구인가’라는 질문이 마음에 내려앉습니다. 생각 너머의 고요한 나, 진아(眞我)를 만나봅니다. 이 명상은 단순한 쉼이 아닙니다. 내 삶을 새롭게 마주하는 깊은 회복과 통찰의 시간입니다. 나의 마음 한 켠에 “지금, 진짜 나로 살아가고 싶다”는 목소리가 있다면 그걸 따라 이 워크샵으로 오세요!
🧘 7월 26일(토) 원데이 워크샵
✅ 오프라인에서 진행돼요
|
마음챙김-자기연민 클래스
🌻MSC 8회기 입문자 과정🌻
|
MSC 프로그램은 미국 하버드 의대 임상심리 전문가인 크리스토퍼 거머 박사와 텍사스 대학 심리학과 교수인 크리스틴 네프 박사가 함께 개발한 명상 프로그램으로 명상, 뇌과학, 및 심리치료의 토대 위에 마음챙김, 자애, 연민을 결합시킨 통합 명상 프로그램입니다. 본 MSC 프로그램은 총 8회기 과정으로, MSC 국제본부의 교육내용을 준수합니다. 본 과정 참가시, MSC 입문과정 공식 수료증이 발급됩니다.
🧘 9월 19일-11월 21일
✅ 8월 15일까지 얼리버드 할인
|
마보에 알려주세요!
🏫 클래스/모임/행사 홍보 문의🔔
|
|
명상 클래스 혹은 커뮤니티를 운영하고 계신 분이 있다면 마보에서 홍보해보세요! 누적 80만 다운로드, 40만 명의 유저분들과 함께할 수 있어요. 마음챙김, 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 클래스를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있습니다. 이메일 계정을 통해 클래스/모임 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요.📧
🍀 마보에서 소개하고 싶다면
✅ 공식 이메일로 문의하기
|
|
👉 사람들이 생각보다 대충 호흡하며 살아요. 숨이 콧속을 맴돌다 나가죠. 그래서 처음엔 깊은 숨을 쉬는 것 자체가 어려울 수 있어요. 호흡을 반복하다 마지막에는 폐에 아무것도 남기지 않은 채 45초간 숨을 참을 거예요.
🌻 무해를 추구하는 라이프스타일의 유행으로 템플스테이를 하며 보내는 일명 ‘절캉스’ ‘템캉스’가 나날이 인기다. 조용히 수행만 하는 것 아니냐고? 모르는 말씀 마시라! 재미있고 ‘힙’한 프로그램이 기다린다.
🌿우리 몸은 때때로 말보다 더 정직하게 반응합니다. 병원에서는 이상 없다는데 중요한 회의만 있으면 복통이 생기거나 잠자리에 누우면 심장이 두근거려 잠들 수 없는 경험, 한 번쯤은 있으리라 생각됩니다. 그런데 이런 증상들은 우리가 제대로 표현하지 못한 감정이 몸을 통해 말하고 있는 신호일 수 있어요.
|
|
오늘 마보레터는 어떠셨나요?
💚세상에 선한 영향력을 함께 나눠요!
마음챙김 일상을 나누고 싶은 분에게
마보 LIFE 뉴스레터를 소개해주세요.
|
|
