마보 가족 여러분, 분명 쉬려고 휴대폰을 들었는데, 머릿속은 더 복잡하고 피곤해지진 않으셨나요?🌿 이건 의지 탓이 아니라 과한 자극에 우리 뇌의 ‘보상 회로’가 과열됐기 때문이에요. 5월, 지친 뇌를 씻어내고 내 삶의 선명한 리듬을 되찾는 다정한 여정에 동행해 보세요.💌
5월, 도파민 디톡스
챌린지가 오픈해요!
🔔모집중! 내 뇌를 씻어내는 시간🔔
분명 쉬려고 폰을 들었는데 왜 더 피곤할까요?🌿 뇌과학적으로 보면, 숏폼과 SNS의 강한 자극이 우리 뇌의 '보상 회로'를 과하게 달궈놓았기 때문입니다. 자극에 절여진 뇌는 조용한 시간을 견디지 못하고, 결국 수면과 집중력의 리듬마저 무너뜨리게 되죠. 이번 5월, 마보와 함께 과열된 보상 회로를 식히고 '뇌를 씻어내는 시간'을 가져보세요. 무조건 참는 고통이 아니라, 명상을 통해 자극에 반응하는 뇌의 습관을 바꾸고 본연의 선명한 리듬을 회복하는 4주간의 여정입니다.🧠 안개 걷힌 듯 맑아진 머리로 5월을 시작해 보세요!
"명상하면 마음이 편안해진다"는 말, 혹시 그냥 기분 탓이라고 생각하셨나요? 마보와 세브란스병원이 함께 진행한 fMRI 공동연구 결과는 놀라웠습니다. 8주 동안 마보 앱으로 꾸준히 명상한 초보자들은 감정을 조절하는 뇌 네트워크가 강화되고, 잡념을 만드는 부위는 조용해진 것으로 나타났거든요!✨최신 해외 연구에서도 단 7일의 집중 명상만으로 뇌 세포가 새로 연결되는 '신경가소성'의 증거가 발견되었습니다.🌿 이제 명상은 막연한 힐링을 넘어, 내 뇌를 건강하게 리모델링하는 가장 확실한 방법이에요. 과학이 증명한 명상의 힘, 오늘 마보와 함께 내 뇌에 기분 좋은 변화를 선물해 보면 어떨까요?
명상하려고 가만히 앉았는데, 마음보다 몸의 긴장이 먼저 말을 걸어온 적 없나요? 뻣뻣한 어깨와 굳은 등... 쉼이 필요한 건 마음뿐만 아니라 우리 몸도 마찬가지예요.🌿 목표를 향해 달리는 운동이 아니라, 오롯이 나를 들여다보는 '움직이는 명상', 펠든크라이스 무브오프라인 클래스에 여러분을 초대합니다. 부드럽고 섬세한 움직임으로 불필요한 긴장을 알아차리다 보면, 어느새 마음이 머무를 수 있는 고요한 자리가 생겨날 거예요.✨ 정통 ATM 레슨과 음악이 흐르는 MOVE 세션으로 나를 돌보고 치유하는 90분간의 여정을 마보홈에서 직접 경험해 보세요! 🧘
"가만히 앉아 있으려 해도 몸의 긴장이 자꾸 말을 걸어오나요?"🌿 몸과 마음은 서로를 비추는 거울입니다. 펠든크라이스 무브는 목표를 향해 달리는 운동이 아니라, 부드러운 움직임 속에서 내 감각을 일깨우는 명상입니다. 애써 힘을 빼려 노력하지 마세요. 화면 너머 강사님의 세심한 안내를 따라 불필요한 긴장을 알아차리는 것만으로도 충분합니다.✨ 5월과 8월, 수요일 밤 60분간 진행되는 온라인 원데이 클래스에서 내 몸이 내 맘 같지 않았던 마음을 다정하게 다독여주세요.🧘
머릿속 잡념이 멈추지 않아 쉬고 싶을 때, 혹은 열심히 사는데도 마음 한구석이 공허할 때가 있나요?🌿 30년 명상 여정의 정수를 담은 '한밝음명상'은 무언가를 억지로 채우는 노력이 아닙니다. 내 안에 본래부터 깃들어 있던 완전하고 신성한 '참 나'를 기억하고 회복하는 과정이에요. 단순한 명상 입문을 넘어 6주간 깊이 있는 이론과 실습을 병행하며, 생각을 비워낸 자리에 맑게 깨어 있는 평온을 채워보세요.✨ 앎과 체험이 균형을 이루는 이 특별한 여정을 통해, 나를 온전히 수용하고 사랑하는 법을 배우게 될 거예요.💌
마음챙김이나 명상 관련 모임을 운영하고 있나요? 혹은 요가, 웰니스 분야에서 의미 있는 모임을 진행하고 계신가요? 🧘♀️마보 뉴스레터를 통해 더 많은 사람들과 만나보세요! 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 특별한 모임/커뮤니티를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있어요. 이메일로 모임이나 행사 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요. 클래스 소개, 일정, 참가 방법 등 자세한 정보를 함께 보내주세요!📧
