마보 가족 여러분, 안녕하세요!😌💚 이제 정말 봄이 찾아왔어요. 새싹이 돋고 꽃이 피어나듯, 우리 안에도 새로운 가능성이 움트고 있습니다. 지금 이 순간, 무엇이든 새롭게 시작할 수 있어요. 가볍고 설레는 마음으로 나만의 리듬을 찾아가길 바랄게요. 봄바람처럼 부드럽게, 하지만 단단하게 피어날 우리를 응원합니다!📧
삶의 주인이 되는 법
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[선착순/4월1일 모집마감!🛎️]"그것이 정말 진실인가요?" 마보의 공식 마음챙김 명상 클래스, 마보과정에서 가장 중요한 질문이에요. 이 과정에서는 나의 핵심 믿음을 돌아보고, 그것이 삶에 어떤 영향을 미치는지 탐색하게 돼요.🏢 온라인 수업(5회)와 마보홈에서의 반나절 리트릿(2회)을 통해 마음챙김 명상의 기본 원리를 배우고, 삶에 직접 적용해보는 시간을 갖습니다. 마보과정을 통해 많은 분들이 어떤 변화를 경험했는지, 자세한 스토리도 확인해보세요!
누군가 행복한 사람은 계절의 변화를 잘 알아차리는 특징이 있다고 했어요. 봄이 다시 찾아오듯이 우리 모두의 새로운 시작을 응원합니다. 🍀마음챙김 명상의 진짜 시작은 명상을 마치고 자리에서 일어나, 일상으로 돌아갈 때라고 합니다. 매순간 삶에서 펼쳐지는 일을 온전히 받아들이며 사는 거죠. 🌻땅이 녹고, 살며시 피어나는 꽃처럼 일상의 작은 변화를 알아차리는 마인드풀 라이프를 함께 만들어볼까요?
여러분, 자주 머무는 공간에 식물이 있나요? 반려식물을 돌보는 일은 마음을 차분하게 가라앉히고 현재에 집중하는 방법으로 많이 추천받고 있어요.🍏흙을 만지고, 물을 주고, 조용히 자라는 모습을 지켜보는 순간들은 마치 마음챙김 명상과도 같아요. 식물은 서두르지 않고 제자리에서 묵묵히 자라며, 우리에게 인내와 여유를 가르쳐줍니다. 🧘반려식물과 함께하는 시간 속에서 하루의 작은 위로를 찾아보는 건 어떨까요?
침대에 누워서 실제로 잔 시간부터 잠드는 데 걸린 시간, 깊이 잠든 시간까지 나의 수면 패턴을 세밀하고 체크하고 수면 리포트를 받아보세요! 🏢한 달 동안 진행되는 마보 숙면 챌린지에 참가하는 분들 모두에게 AI 수면 분석앱 ‘슬립루틴’ 1개월 무료 이용권을 제공해요! 평소 수면 부족 & 잠에 대한 스트레스로 고민이라면, 딱 한 달 동안 수면습관을 개선해보세요. 😴매일 수면 패턴을 정밀하게 분석하고, 나에게 맞는 숙면 습관으로 건강한 일상 만들어보세요!
🔥클래스 신청 혜택!🎁 해당 원데이 클래스에 참여하시는 분들에게 4월 한 달 동안 심력명상치유센터에서 진행되는 기공명상 클래스에 1개월 무료참여 쿠폰을 제공합니다! 통합치유명상기공은 현대인들이 일상에서 건강을 회복하도록 전통지혜와 현대과학의 통합치유 원리를 바탕으로 체계화한 명상기공 수련입니다. 🌳기공명상수련의 다양한 움직임과 호흡 그리고 정적인 명상을 하루에 골고루 체험해 볼 수 있는 시간을 준비했습니다.
[3월 28일 모집마감] 그림책은 명상을 위한 훌륭한 도구로, 마치 차를 마시거나 요가하듯 우리의 내면을 들여다볼 수 있게 해줍니다. 그림책의 내용을 통해 자기 자신을 돌아보고, 내가 어떤 사람인지, 어떤 생각을 품고 있는지 그리고 나의 생각이 타인과 어떻게 다른지를 그림책을 통해 발견하는 여정을 함께합니다. 🏡매주 토요일, 한 권의 그림책과 함께 온라인으로 진행됩니다. 이 시간을 통해 빡빡했던 삶에 여백을 만들어보시길 바랍니다.
명상 클래스 혹은 커뮤니티를 운영하고 계신 분이 있다면마보에서 홍보해보세요! 누적 70만 다운로드, 40만 명의 유저분들과 함께할 수 있어요. 마음챙김, 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 클래스를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있습니다. 이메일 계정을 통해 클래스/모임 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요.📧
