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마보 가족 여러분, 안녕하세요!😌 가끔은 이유 없이 불안하거나, 별일 아닌 것에도 상처받을 때가 있죠. 이렇게 반복되는 감정 뒤에는 마주하지 못했던 내면의 이야기가 숨어 있다고 해요. 오늘 마보가 준비한 내면아이 심리테스트를 통해 나도 몰랐던 나의 감정과 욕구를 들여다보세요! 작은 질문들 속에서 웅크리고 있던 나의 작은 아이를 만나게 될 거예요. 📧
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안녕? 나의 내면아이야
🔔내면아이 심리테스트🔔
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🧸나의 내면아이는 어떤 유형일까요? 한번도 제대로 마주하지 못했던 내 안의 아이가 전하는 이야기를 들어보세요! 마보가 특별히 10가지 질문으로 알아보는 내면아이 심리테스트를 준비했어요. 👉 “나는 나를 얼마나 이해하고 있을까?” “내면아이는 지금 어떤 돌봄을 필요로 할까?” 부드럽고 솔직하게 내 안에 웅크리고 있는 작은 아이의 이야기를 들어보고, 그속에 숨어 있던 감정과 욕구를 꺼내어 살펴보세요!
🍀 나의 내면아이는 어떤 유형?
🍊 내면아이 심리테스트 확인해보기!
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'작은 나'를 위한 한 달
🌻4주 내면아이 챌린지🌻
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4주간의 내면아이 온라인 챌린지, 놓치지마세요! ☔평소에 별일 아닌데도 유난히 상처받거나, 반복되는 감정 기복과 무기력... 사람들과의 관계에서 갈등이 계속된다면 오래도록 돌보지 못한 '내면아이'의 목소리가 숨어있을지도 몰라요. 🧘8월에는 마보와 함께 내면아이를 마주하고 돌보는 마음챙김 여정에 함께해보세요! 지금 이 순간도, 당신 안의 내면아이는 기다리고 있어요. 건강한 자존감을 위한 첫걸음, 마보와 함께 시작해보세요.
📆 8월 4일(월) - 8월 31일(일) 진행
✅ 월내면아이와 함께하는 한 달
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호흡, 어떻게 할까요?
🔔무엇이든 물어보세요!🔔
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“저는 천천히 호흡하기보다 이상하게 헐떡거리는 느낌으로 과호흡을 하면 더 편안해지는 느낌을 받아요. 왜 그런걸까요?” 🤔명상을 할때 어떤 특정한 호흡법을 따라야 한다고 생각하시는 분들이 계신데요. 호흡은 명상에 있어서 마음이 집중할 수 있는 가장 기초적인 대상이 되지만, 정해진 방식으로 호흡을 통제하려고 애쓸 필요는 없어요. 오늘은 마보에 도착한 사연 중, 공황장애를 겪고 계신 ‘J님’께서 명상 호흡법에 관해 질문하신 내용을 나눠볼게요!
🗓️ 마보에 도착한 Q&A 고민사연
🔔 명상할 때 호흡, 어떻게 할까요?
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7월 한 달 간 무료!
🔔누구나 들어볼 수 있어요🔔
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지금 마음의 돌봄이 필요한 친구나 주변 지인, 가족들에게 이 소식을 나눠주세요! 마보 앱에서 내면아이 챌린지 가이드를 7월 한 달 간 모두 무료로 공개해요. 🎁일주일 동안 정해진 주제에 따라 여러분은 내 안의 작은 아이를 만나고, 그 아이의 감정을 들어주고, 욕구를 알아차리고, 상처를 공감해주고, 용서와 화해를 하고, 함께 꿈을 꾸게 될 거예요. 🍏마보 앱만 다운받으면 누구나 내면아이 챌린지를 들을 수 있으니, 나와 내 주변 사람들의 마음을 돌봐주세요.
🗓️ 내면아이 챌린지 들으러 가기
🔔 마보 앱만 있으면 누구나
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어른이 되면서 잃어가는 것
🌻7월 오프라인 마음클럽🌻
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“지금 나와의 관계를 바꾸고 싶다면, 과거의 나를 이해하는 것부터 시작해보세요” 7월 마음클럽에서는 마보 유정은 대표님과 함께 어린시절의 트라우마가 뇌에 미치는 영향, 그리고 상처받은 내면아이의 신호를 알아차리는 시간을 가져볼게요. 🌿 마음챙김 명상을 통해 상처받은 내면아이를 부드럽게 돌보는 방법을 배우고, 일상에서 실천할 수 있는 명상 가이드도 함께합니다. 우리 마음속의 숨겨진 보물을 찾아 떠나보는 소중한 기회를 만나보세요!
🧘 7월 29일(화) 7시-9시
✅ 오프라인에서 진행돼요
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명상 커뮤니티 탐구생활
🌻명상 모임 찾는 법!🌻
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"명상을 재밌게 지속하는 방법은?"🤔 명상을 습관으로 만들어야지 시작했다가, 점점 안 하게 된 적 있으신가요? 이럴 때, 명상을 이어가는 좋은 방법은 명상 커뮤니티에 들어가서 사람들과 함께하는 겁니다. 이번 명상 모임에서는 강민지 명상 커뮤니케이터와 함께 다양한 명상 커뮤니티들에 대해서 알아보고, 내가 원하는, 그리고 우리가 원하는 명상 커뮤니티는 어떤 모습일까, 또 그런 곳을 찾고 가입하는 방법은 뭘까 이야기 나눠보겠습니다!
🧘 7월 14일(월) 7시 30분
✅ 오프라인에서 진행돼요
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펠든크라이스 무브는 움직임을 통해 몸과 마음의 관계를 자연스럽게 알아차리게 합니다. 누구나 편하게 따라 할 수 있는, 부드럽고 섬세한 움직임으로 감각을 일깨웁니다. 🧘고요히 앉아 명상을 시작하려 할 때, 마음보다 먼저 몸이 긴장을 말해오는 순간이 있습니다. 이완은 단지 힘을 빼는 게 아니라, 나를 더 깊이 들여다보는 감각의 문을 여는 첫 걸음입니다. 힘을 빼려고 애쓰기보단, 불필요한 긴장을 알아차리는 것부터 시작해보세요.
🧘 7-8월 원데이 클래스
✅ 매달 마지막 주 목요일 진행
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마보에 알려주세요!
🏫 클래스/모임/행사 홍보 문의🔔
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명상 클래스 혹은 커뮤니티를 운영하고 계신 분이 있다면 마보에서 홍보해보세요! 누적 80만 다운로드, 40만 명의 유저분들과 함께할 수 있어요. 마음챙김, 명상, 요가, 웰니스를 주제로 나만의 클래스를 운영하고 있는 모든 분들에게 열려있습니다. 이메일 계정을 통해 클래스/모임 내용을 보내주시면 검토 후 연락드릴게요.📧
🍀 마보에서 소개하고 싶다면
✅ 공식 이메일로 문의하기
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👉 많은 분이 AI가 상담도 할 수 있나요? 혹은 심리치료를 기계가 대체할 수 있을까요?와 같은 질문을 던지십니다. 이런 질문은 참으로 중요한 고민을 내포하고 있습니다. AI가 인간 마음의 문제에 개입할 수 있다면, 과연 그것은 어떻게 가능한 것일까요?
🌻 언젠가 이름만 대면 알 수 있는 유명인을 만난 적이 있습니다. 제가 명상코치라고 소개하자, 그는 이렇게 말했습니다. “나는 명상하는 사람들은 좀... 다 이상한 사람들 같아 보여요.” 순간, 마음이 조금 움츠러들었지만 숨을 고르고 이렇게 말했습니다.
🌿아직도 아내와 이혼하지 않고 잘 살고 있다. 이것이 나의 가장 큰 변화가 아닐까? 내가 원하는 것이 무엇이고, 어떤 감정을 느끼는지 설명할 수 있게 되었다. 아이들에게 아빠 역할을 제공하고 있다. 까칠했던 얼굴도 꽤 부드러워졌다.
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💚세상에 선한 영향력을 함께 나눠요!
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