뉴스레터 ｜ 잘 자려고 애썼는데, 더 못 잔 밤 있으셨죠?

운동이라고 하면 우리는 자꾸 "더 잘, 더 많이" 해내야 할 것 같아요. 그런데 〈감각하는 움직임〉은 무언가를 해내는 시간이 아니에요. 근막이완볼로 굳은 골반을 천천히 깨우고, 편안한 움직임으로 지금 내 몸을 알아차리는 연습에 가까워요. 하루 종일 앉아 있다 일어설 때 뻐근하던 그 부위를, 이번엔 다그치지 말고 가만히 느껴봐요. 🌿 13년 차 필라테스 강사 원지희 원장님과, 그냥 누워서 내 몸 곁에 앉아보는 저녁이에요. 💚 (클래스 특성상 선착순 소수 모집해요)

수고(受苦) — 삶의 괴로움을 기꺼이 내 몸으로 받아냈다는 뜻이에요. 우리가 매일 습관처럼 건네는 그 말에, 사실은 이렇게 숭고한 고백이 담겨 있었던 거예요. 🥲 지금 겪고 있는 고통도, 나를 괴롭히는 불청객이 아니라 돌봄이 필요하다고 알려주는 가장 정직한 신호일 수 있어요. 싱잉볼 명상과 자기연민 실습으로, 그 신호를 다정하게 읽는 법을 직접 익혀봐요. 💚

"가만히 앉아 있으려 해도 몸의 긴장이 자꾸 말을 걸어오나요?"🌿 몸과 마음은 서로를 비추는 거울입니다. 펠든크라이스 무브는 목표를 향해 달리는 운동이 아니라, 부드러운 움직임 속에서 내 감각을 일깨우는 명상입니다. 애써 힘을 빼려 노력하지 마세요. 화면 너머 강사님의 세심한 안내를 따라 불필요한 긴장을 알아차리는 것만으로도 충분합니다.✨ 8월, 수요일 밤 60분간 진행되는 온라인 원데이 클래스에서 내 몸이 내 맘 같지 않았던 마음을 다정하게 다독여주세요.🧘

명상하려고 가만히 앉았는데, 마음보다 몸의 긴장이 먼저 말을 걸어온 적 없나요? 뻣뻣한 어깨와 굳은 등... 쉼이 필요한 건 마음뿐만 아니라 우리 몸도 마찬가지예요.🌿 목표를 향해 달리는 운동이 아니라, 오롯이 나를 들여다보는 '움직이는 명상', 펠든크라이스 무브 오프라인 클래스에 여러분을 초대합니다. 부드럽고 섬세한 움직임으로 불필요한 긴장을 알아차리다 보면, 어느새 마음이 머무를 수 있는 고요한 자리가 생겨날 거예요.✨ 정통 ATM 레슨과 음악이 흐르는 MOVE 세션으로 나를 돌보고 치유하는 90분간의 여정을 마보홈에서 직접 경험해 보세요! 🧘